Οκτώ συμπτώματα κατάθλιψης που δεν πρέπει να αγνοήσετε

11:51 20/2/2025 - Πηγή: Το Ποντικι

Εάν εσείς ή κάποιος δικός σας παλεύει με την κατάθλιψη, καλό είναι να ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι. Το 2020, περίπου 21 εκατομμύρια άνθρωποι, είχαν τουλάχιστον ένα μείζον καταθλιπτικό επεισόδιο, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας των Η.Π.Α.

Επιπλέον, μια μελέτη από το 2020 διαπίστωσε ότι ο επιπολασμός των συμπτωμάτων κατάθλιψης τριπλασιάστηκε στις Ηνωμένες Πολιτείες κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19.

Τα συμπτώματα της κατάθλιψης δεν είναι πάντα τόσο εμφανή όσο το συχνό κλάμα και η συντριπτική απόγνωση.

«Συχνά οι αλλαγές είναι ανεπαίσθητες και το άτομο μπορεί

να μην παρατηρεί, αλλά οι φίλοι και τα αγαπημένα του πρόσωπα μπορούν», λέει ο Boadie Dunlop, MD , διευθυντής του προγράμματος διαταραχών διάθεσης και άγχους στο τμήμα ψυχιατρικής της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Emory στην Ατλάντα.

Δεν υπάρχει ένα συγκεκριμένο προφίλ για την κατάθλιψη και η κατάσταση μπορεί να ποικίλλει από άτομο σε άτομο.

Τα συμπτώματα μπορεί σταδιακά να μεταβούν από ήπια, όπως η επιλογή να μείνετε σπίτι για να παρακολουθήσετε τηλεόραση αντί να βγείτε βόλτα με έναν φίλο, σε πιο σοβαρά, όπως να μην σηκωθείτε καν από το κρεβάτι για ντους ή επίμονες σκέψεις αυτοκτονίας.

Άλλοι μπορεί γρήγορα να εξελιχθούν από τη συνήθη κατάστασή τους σε ένα σοβαρό καταθλιπτικό επεισόδιο.

«Τα συμπτώματα κατάθλιψης είναι ιδιαίτερα ανησυχητικά αν κάποιος εμφανίσει περισσότερα από ένα ή αν επιμείνει για περισσότερες από δύο εβδομάδες», λέει ο Simon Rego, PsyD , καθηγητής ψυχιατρικής και συμπεριφορικών επιστημών στο Albert Einstein College of Medicine και επικεφαλής ψυχολογίας στο Ιατρικό Κέντρο Montefiore στο Μπρονξ της Νέας Υόρκης.

Για να σας βοηθήσουμε να αναγνωρίσετε την κατάθλιψη, ακολουθούν οκτώ συμπτώματα κατάθλιψης που δεν πρέπει να αγνοήσετε.

Προβλήματα ύπνου

Αν και η κατάθλιψη μπορεί να μειώσει την ενέργεια και το κίνητρο κατά τη διάρκεια της ημέρας, ένα άτομο μπορεί συχνά να μένει ξύπνιο τη νύχτα, χωρίς να μπορεί να κοιμηθεί, λέει η Sarah Altman, PhD , κλινική ψυχολόγος στο τμήμα ψυχιατρικής και συμπεριφορικής υγείας στο The Ohio State University Wexner Medical Center στο Columbus. Από την άλλη πλευρά, ορισμένα άτομα με κατάθλιψη μπορεί να δυσκολεύονται να σηκωθούν από το κρεβάτι και μπορεί να κοιμούνται για μεγάλες περιόδους κατά τη διάρκεια της ημέρας.

2.Απώλεια ενδιαφέροντος για αγαπημένες δραστηριότητες

Μερικοί άνθρωποι στρέφονται σε χόμπι που απολαμβάνουν όταν δεν νιώθουν καλά ψυχολογικά, αλλά όσοι έχουν σοβαρή κατάθλιψη τείνουν να τα αποφεύγουν, σύμφωνα με την Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία (APA).

3.Αύξηση της Ενέργειας όταν τα άτομα με κατάθλιψη έχουν αποφασίσει να βλάψουν τον εαυτό τους.

Αυτό συμβαίνει επειδή νιώθουν μια αίσθηση ανακούφισης όταν έχουν καταλήξει σε μια λύση, οπότε αν παρατηρήσετε μια δραστική αλλαγή όπως αυτή σε κάποιον που αγαπάτε, είναι μεγάλη αιτία ανησυχίας.

Αυτό μπορεί επίσης να εκδηλωθεί ως απερίσκεπτη συμπεριφορά – ιδιαίτερα στους άνδρες – όπως η επικίνδυνη σεξουαλική συμπεριφορά, η υπερβολική κατανάλωση ή η κατάχρηση ουσιών, όπως αλκοόλ ή ναρκωτικών.

4. Αλλαγή στην όρεξη

Μερικοί άνθρωποι τρώνε υπερβολικά όταν είναι καταθλιπτικοί ή ανήσυχοι, αλλά σε άτομα με σοβαρή κατάθλιψη, συχνά συμβαίνει το αντίθετο. Η μειωμένη όρεξη και η απώλεια βάρους μπορεί να είναι σημάδι κατάθλιψης, σημειώνει η Mayo Clinic, μαζί με λαχτάρα για φαγητό και αύξηση βάρους.

5. Έχετε νεύρα και άγχος

«Σε πολλούς ανθρώπους, η κατάθλιψη μπορεί να εκδηλωθεί με ευερεθιστότητα, ανυπομονησία ή άγχος και ανησυχία. Οι γυναίκες είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς σε συμπτώματα άγχους μαζί με την κατάθλιψη», λέει η Diane Solomon, PhD, CNM , ψυχιατρική νοσοκόμα στο Πόρτλαντ του Όρεγκον. Το πρόβλημα συγκέντρωσης είναι ένα άλλο σχετικό σύμπτωμα.

6. Εκφράσεις ενοχής

Το αίσθημα υπερβολικής ενοχής ή αναξιότητας μπορεί επίσης να είναι χαρακτηριστικό γνώρισμα της κατάθλιψης. Οι άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται ένοχοι επειδή έχουν κατάθλιψη ή δεν κάνουν αρκετά στο σπίτι ή στη δουλειά.

7. Ανεξήγητα σωματικά συμπτώματα

Δεδομένου ότι το σώμα και το μυαλό συνδέονται, η κατάθλιψη μπορεί επίσης να αρχίσει να εκδηλώνεται με φυσικούς τρόπους που είναι ανθεκτικοί στη θεραπεία, όπως επίμονοι πονοκέφαλοι, πεπτικά προβλήματα ή ανεξήγητος πόνος.

8.Η σκοτεινή πλευρά

Ένα άτομο που έχει σοβαρή κατάθλιψη μπορεί να απασχοληθεί με τον θάνατο και άλλα θέματα. Για παράδειγμα, μπορεί να μιλήσουν για το πώς θα είναι τα πράγματα «αφού πεθάνω» και μπορεί να προσπαθήσουν να το πέτυχουν.

Εάν παλεύετε με την κατάθλιψη, η θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει γι ́αυτό μη διστάσετε να απευθυνθείτε σε ειδικό.

Διαβάστε επίσης

Νέα θεραπεία για το νεφροκυτταρικό καρκίνωμα και το σύνδρομο von Hippel-Lindau

Δαφνί: Κραυγή αγωνίας από τους εργαζόμενους – «Θα θρηνήσουμε κι άλλους ανθρώπους, οι ελλείψεις στο προσωπικό αγγίζουν το 60%»

Ήρθε η ώρα να ανησυχούμε πραγματικά για πανδημία από τη γρίπη των πτηνών;