35 νόστιμες τροφές με λιγότερες από 100 θερμίδες

18:03 6/1/2021 - Πηγή: Star

Ιδιαίτερα τώρα που αν και κάτω από περίεργες συνθήκες έχουν περάσει οι γιορτές κι έχουμε όλοι φάμε κάτι περισσότερο, αυτές οι τροφές θα σε βοηθήσουν να ακολουθήσεις μια ισορροπημένη διατροφή. Θέλεις να χάσεις 100 θερμίδες σε 2 λεπτά; Κάνε jumping fitness!Μια διατροφή ισορροπημένη σε θρεπτικά συστατικά και με επαρκείς θερμίδες ομοιόμορφα μοιρασμένες μέσα στην ημέρα, ένα υγιές βάρος, η σωστή ενυδάτωση, η τακτική σωματική άσκηση, ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος τις σωστές ώρες και η καλή ψυχολογία ευνοούν το ανοσοποιητικό σύστημα

και συμβάλλουν στην καλή υγεία.Οι παρακάτω τροφές που είναι και χορταστικές και νόστιμες, ενώ έχουν λιγότερες από 100 θερμίδες:1.    1 μεγάλο βραστό αυγό – 70 με 80 θερμίδες2.    1/2 φέτα του τοστ & κουταλάκι τυρί κότατζ – 49 θερμίδες3.    Μπουτάκι από ψητό κοτόπουλο χωρίς την πέτσα – 75 θερμίδες4.    1 φλιτζάνι μπρόκολο με 2 κουταλιές της σούπας λάδι – 95 θερμίδες5.    1 μεσαίο μήλο με τη φλούδα του – 70 θερμίδες6.    60 γρ. ψημένο άπαχο βοδινό κρέας – 90 θερμίδες7.    13 αμύγδαλα – 90 θερμίδες8.    1 μπισκότο από πλιγούρι βρώμης – 65 θερμίδες9.    2 μεσαία ακτινίδια – 95 θερμίδες10.    3 κουταλιές της σούπας χούμους – 80 θερμίδες11.    1/3 φλιτζάνι μαγειρεμένο κινόα – 85 θερμίδες12.    2 μέτρια σύκα – 75 θερμίδες13.    1/2 φλιτζάνι γιαούρτι χωρίς λιπαρά με φρούτα – 85 θερμίδες14.    2/3 φλιτζάνι τσαγιού χυμό ρόδι – 90 θερμίδες15.    10 Ψητά πατατάκια τορτίγιας – 90 θερμίδες16.    1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως – 65 θερμίδες17.    1 φλιτζάνι τσαγιού χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, σούπα λαχανικών με χαμηλό νάτριο – 90 θερμίδες18.    1 μικρή ψητή γλυκοπατάτα – 55 θερμίδες19.    1 ποτήρι βότκα λεμόνι – 95 θερμίδες20.    43 γρ. ψητό βιολογικό λουκάνικο – 85 θερμίδες21.    125 γρ. μαύρη σοκολάτα – 95 θερμίδες22.    25 ανάλατα φιστίκια – 85 θερμίδες23.    1/3 φλιτζάνι τσαγιού πράσινα φασολάκια – 65 θερμίδες24.    1 μικρό μπουκαλάκι μπύρα light – 95 με 135 θερμίδες25.    45γρ. ψητός σολομός – 99 θερμίδες26.    3 κουταλιές της σούπας μούσλι – 85 θερμίδες27.    3 κουταλιές της σούπας ανάλατοι ξηροί καρποί – 80 θερμίδες28.    2 1/2 κουταλάκι του γλυκού μαγιονέζα light – 85 θερμίδες29.    2 φλιτζάνια τσαγιού ψιλοκομμένο φρέσκο σπανάκι – 75 θερμίδες30.    2 φλιτζάνια ποπ κορν με 1 κουταλάκι του γλυκού βούτυρο – 95 θερμίδες31.    1 ποτήρι άσπρο ή κόκκινο κρασί – 95 με 100 θερμίδες32.    2 κουταλάκια του γλυκού φυσικό φυστικοβούτυρο – 65 θερμίδες 33.    1 φλιτζάνι τσαγιού κόκκινη σάλτσα – 70 θερμίδες34.    1 φλιτζάνι πράσινο τσάι με 1 κουταλιά της σούπας μέλι – 65 θερμίδες35.    1 φλιτζάνι τσαγιού χυμό ντομάτας χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο – 50 θερμίδεςΠηγή: mylife.com.cy