Άσκηση, αδυνάτισμα και πρόληψη παχυσαρκίας!
Είναι αποδεδειγμένο επιστημονικά ότι η ελάττωση του σωματικού βάρους με διάφορες δίαιτες έχει το μειονέκτημα, να μην χάνεται μόνο σωματικό λίπος αλλά και μυϊκή μάζα. Ωστόσο, ο πιο ενδεδειγμένος τρόπος μείωσης του περιττού βάρους και διατήρησης του κανονικού είναι ο συνδυασμός άσκησης και κατάλληλης διατροφής!
Πρόληψη παχυσαρκίας
Επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι αν ένα πρόγραμμα προοδευτικής άσκησης συμπληρώνει μια σωστή δίαιτα διατηρείται η πολύτιμη μυϊκή μάζα, αυξάνεται η μυϊκή δύναμη, κινητοποιούνται τα λιπαρά οξέα ως πηγή ενέργειας και έτσι μειώνεται το αποθηκευμένο λίπος και
Η αύξηση του σωματικού λίπους κατά την ανάπτυξη εξαρτάται τόσο από τον αριθμό όσο και από το μέγεθος των λιποκυττάρων, ενώ αντίθετα η απώλεια βάρους σχετίζεται με τη συρρίκνωση τους.
Η συστηματική άσκηση προλαβαίνει τη δημιουργία λιποκυττάρων στα χρόνια της ανάπτυξης και με τον τρόπο αυτό μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης παχυσαρκίας κατά την ενηλικίωση.
Πηγή: care.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Από τη Δευτέρα 4 Μαΐου δεν θα κυκλοφορεί κανένας μετά τις 12 το βράδυ
- Στοιχεία – σοκ: Ο κοροναϊός στερεί μια δεκαετία από τα θύματα
- Θεσσαλονίκη: Το δράμα που ζούσε η οικογένεια του 63χρονου που σκότωσε το ίδιο του το παιδί
- Όλες οι επιχειρήσεις που ανοίγουν τη Δευτέρα (4/05) – Διευκρινίσεις, οδηγίες και εξαιρέσεις
- Βεντέτα στα Ανώγεια: Συγκλονίζουν η αδερφή και η κόρη του 63χρονου Λευτέρη Καλομοίρη
- Ελεύθερες οι μετακινήσεις εντός περιφερειακής ενότητας
- Η ξεκαρδιστική φωτό της Μπαλατσινού για τον ακούρευτο Κικίλια (pic)
- Ο χάρτης της πανδημίας στην Ελλάδα σε ένα γράφημα - Μόλις 55 κρούσματα συνολικά στη Θεσσαλονίκη απ΄την αρχή της νόσου..
- Επιστροφή στη κανονικότητα…
- Ανώγεια: Σε κλίμα οδύνης η κηδεία Ξυλούρη- Βάφτισαν τον γιο του πριν την κηδεία (vid)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Sigma Live
- Νησί στην Ιταλία πληρώνει εισιτήρια και ξενοδοχεία για τους τουρίστες
- Άσκηση, αδυνάτισμα και πρόληψη παχυσαρκίας!
- Μπακαλιάρος με τραγανό κουρκούτι
- Σολομός με πορτοκάλι
- Διέρρευσε η τρίτη εμφάνιση της Γκλάντμπαχ (pic)
- Λαχταριστά σπιτικά burgers
- Καραντίνα - Κύπρος: Aύξηση όγκου δεδομένων και λεπτών ομιλίας
- Η Ευρώπη βγαίνει από το lockdown
- Η Βρετανία προετοιμάζει μια διαδικασία άρσης της καραντίνας "σε φάσεις"
- Αυτοί είναι οι λόγοι για να αρχίσεις να κάνεις Υoga!
- Τελευταία Νέα Sigma Live
- Άσκηση, αδυνάτισμα και πρόληψη παχυσαρκίας!
- Αυτοί είναι οι λόγοι για να αρχίσεις να κάνεις Υoga!
- Πρωτοσέλιδο Junior: Περίληψη εκπομπής (04/05)
- Μπακαλιάρος με τραγανό κουρκούτι
- Νησί στην Ιταλία πληρώνει εισιτήρια και ξενοδοχεία για τους τουρίστες
- Η Ευρώπη βγαίνει από το lockdown
- Σολομός με πορτοκάλι
- Λαχταριστά σπιτικά burgers
- Καραντίνα - Κύπρος: Aύξηση όγκου δεδομένων και λεπτών ομιλίας
- Χωρίς κρούσματα 14 ομάδες της Bundesliga
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Blackened 2020» παρουσιάζουν από το σπίτι τους οι Metallica
- Αμάν πια με τις μάσκες
- Το ξεκλείδωμα του iPhone όσο φοράτε μάσκα γίνεται πιο εύκολο με το νέο iOS Update
- Κορωνοϊός: Εδιναν λάθος στοιχεία για τα κρούσματα Μέρκελ και υπουργός Υγείας της Γερμανίας
- Πλοίο προσέκρουσε στο λιμάνι της Σαντορίνης- Δεν υπήρξαν τραυματισμοί
- Ο Γουόρεν Μπάφετ πούλησε όλες τις μετοχές αεροπορικών εταιριών
- Πρόσκρουση επιβατηγού στο λιμάνι της Θήρας – Δεν αναφέρθηκε τραυματισμός
- Το ελληνικό σχολείο στη Γκάνα ζητά βοήθεια: Οι μαθητές του πεινάνε εξαιτίας του «lockdown»
- Ελεονώρα Μελέτη: Οι πρώτοι καλεσμένοι στα «Μεσάνυχτα» μετά τη λήξη της καραντίνας!
- Έρχεται επιδότηση δόσης δανείου πρώτης κατοικίας για συνεπείς δανειολήπτες
