Αυτοί είναι οι λόγοι για να αρχίσεις να κάνεις Υoga!

01:04 4/5/2020 - Πηγή: Sigma Live

H γιόγκα, θεωρείται ο  πιο αποτελεσματικός τρόπος για να αποβάλλεις το στρες της καθημερινότητας. Εάν πιστεύεις ότι η γιόγκα είναι μόνο για γυναίκες, τότε ενδεχομένως να μην είχες την τύχη να βιώσεις την εμπειρία της γιόγκα και να διαπιστώσεις ότι δεν σου χαρίζει μόνον ένα υγιές και ευλύγιστο σώμα.

Παρακάτω θα δεις λόγους για τους οποίους πρέπει να αρχίσεις να κάνεις γιόγκα.

-Η γιόγκα είναι σαν ένα είδος ψυχοθεραπείας, που όμως δεν συμπεριλαμβάνει ψυχαναλυτή. Γίνεσαι εσύ ο θεραπευτής του εαυτού σου.

-Ενισχύει το

μεταβολισμό σου. Δεν θέλεις περισσότερη επεξήγηση σε αυτό.

-Ενισχύει τις αρθρώσεις σου.

-Σε αποτοξινώνει από τις επιπτώσεις της ρύπανσης του περιβάλλοντος και της τροφής μέσω του εσωτερικού “μασάζ” των οργάνων.

-Ενισχύει το ανοσοποιητικό σου σύστημα μειώνοντας τις ορμόνες του στρες που το θέτουν σε κίνδυνο.

-Σε  κάνει πιο αποφασιστικό. Σύμφωνα με έρευνα η γιόγκα μπορεί να βελτιώσει την πνευματική συγκέντρωση και την αποφασιστικότητα.

-Βελτιώνει το συντονισμό, το χρόνο αντίδρασης, τη μνήμη, ακόμα και τον δείκτη νοημοσύνης. Οι άνθρωποι που ασκούν υπερβατικό διαλογισμό αποδεικνύουν την ικανότητά τους να λύουν προβλήματα και να αποκτούν και να ανακαλούν πληροφορίες καλύτερα.

-Καίει πολλές θερμίδες, εάν φυσικά επιλέξεις την Hot Yoga στους 40ο βαθμούς. Η ζέστη βοηθάει τους μυς και τους τένοντες να αποκτήσουν ελαστικότητα, κάτι που αποτρέπει τους τραυματισμούς και κάνει τις ασκήσεις πιο εύκολες. 

Πηγή: wefit.gr