Επιχείρηση αδυνάτισμα: 3 πρωινές συνήθειες που μας κρατάνε μακριά από τον στόχο μας
Αποφύγετέ τις και φτάστε στο ιδανικά σας βάρος ευκολότερα
Είτε ξυπνάτε με δυσκολία, είτε με κέφι και έτοιμη να αδράξετε την ημέρα, οι επιλογές που κάνετε τις δύπ πρώτες ώρες, αφού σηκωθείτε από το κρεβάτι, επηρεάζουν και την σιλουέτα σας. Μάθετε τι να αποφύγετε εάν ο στόχος σας είναι να χάσετε κιλά.
1) Δεν γυμνάζεστε
Είναι γνωστό ότι η άσκηση καίει θερμίδες και η επίσκεψη στο γυμναστήριο, μόλις ξυπνάτε, εξασφαλίζει ότι δεν θα παραμελήσετε το σώμα σας, με τις υποχρεώσεις που μπορεί να προκύψουν μέσα στην ημέρα. Οι έρευνες δείχνουν, ακόμα, ότι οι άνθρωποι που γυμνάζονται
2) Φεύγετε από το σπίτι χωρίς να έχετε φάει πρωινό
Το να δίνετε μία ώθηση στον μεταβολισμό σας βοηθάει να κάψετε ευκολότερα θερμίδες και, το πρώτο πράγμα που συμβάλλει σε αυτό είναι το πρωινό. Επίσης, σας δίνει ενέργεια για να ξεκινήσετε δυναμικά την πρωινή σας γυμναστική, οπότε μην παραμελείτε να καταναλώνετε γρήγορα, γεμάτα πρωτεΐνες γεύματα. Ακόμα κι αν δεν σκοπεύετε να πάτε γυμναστήριο το πρωί, προκειμένου να χάσετε βάρος, το πρωινό είναι απαραίτητο.
3) Ο πρωινός σας καφές απέξω
Δεν είναι κακό να πίνετε καφέ το πρωί. Για την ακρίβεια, ο καφές βοηθάει τον οργανισμό να ανταπεξέλθει καλύτερα στην γυμναστική. Αν, όμως, παίρνετε τον καφέ σας απέξω, προσέχετε τις επιλογές σας. Τα ροφήματα με σαντιγί, νιφάδες σοκολάτας ή σιρόπι μπορούν να επιβαρύνουν τον οργανισμό σας με έως και 500 θερμίδες. Παραγγείλτε έναν απλό καφέ, με γάλα και γλυκαντικό και πάρτε την ημερήσια δόση καφεΐνης που χρειάζεστε, χωρίς να πάρετε θερμίδες.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- ΤΖΕΝΙΦΕΡ ΛΟΠΕΖ : Ξόδεψε 18 χιλιάδες ευρώ για να σβήσει τις ρυτίδες της!
- LIVE: Τελικός Κυπέλου μπάσκετ Παναθηναϊκός - Ολυμπιακός 43-48
- O άντρας μου πήγε με την αδερφή μου ή η αδερφή μου πήγε με τον άντρα μου;
- Δημήτρης Ουγγαρέζος-Άκης Πετρετζίκης: Το «έκαψαν» στα μπουζούκια για τα γενέθλια του παρουσιαστή
- Η Ζέτα Μακρυπούλια με τυρκουάζ μανδύα στον ημιτελικό του «Dancing»
- Άλλη μια λαμπερή εμφάνιση της Ζέτας Μακρυπούλια στο DWTS 3
- ΚΩΣΤΑΣ ΚΑΠΠΑΣ : "Τα τούρκικα σίριαλ είναι ένα εποχικό φαινόμενο"
- 8 ιδέες για ρομαντικό και οικονομικό Βαλεντίνο!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- O άντρας μου πήγε με την αδερφή μου ή η αδερφή μου πήγε με τον άντρα μου;
- Επιχείρηση αδυνάτισμα: 3 πρωινές συνήθειες που μας κρατάνε μακριά από τον στόχο μας
- Beyonce: Έκανε ρινοπλαστική;
- Λάουρα Νάργιες: «Αν μου έλεγαν πριν δυο μήνες ότι ενδέχεται να φτάσω στον τελικό του “dancing” δεν θα το πίστευα»
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- Επιχείρηση αδυνάτισμα: 3 πρωινές συνήθειες που μας κρατάνε μακριά από τον στόχο μας
- Beyonce: Έκανε ρινοπλαστική;
- Λάουρα Νάργιες: «Αν μου έλεγαν πριν δυο μήνες ότι ενδέχεται να φτάσω στον τελικό του “dancing” δεν θα το πίστευα»
- O άντρας μου πήγε με την αδερφή μου ή η αδερφή μου πήγε με τον άντρα μου;
- Ευγενία Μανωλίδου: «Μπήκα στην τηλεόραση ως πρόβατο έτοιμο για σφαγή»
- Άντρας και κέρατο: Ποιοι λόγοι τον οδηγούν σε αυτό;
- Γιατί η ήπια άσκηση είναι καλύτερη από την σκληρή προπόνηση
- Blake Lively: Γιατί είναι έξαλλη με τον Ryan Reynolds;
- Τι το ιδιαίτερο έχει η νέα συλλογή της Superdry που βρίσκουμε στο SHOP 112A;
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Έλλη Κοκκίνου: Αντικατέστησε με επιτυχία τον Γιώργο Γιαννιά χθες βράδυ
- ΚΕΪΤ ΜΙΝΤΛΕΤΟΝ : Η ιστορία του 4χρονου αγοριού που τη συγκλόνισε
- Άλλη μια λαμπερή εμφάνιση της Ζέτας Μακρυπούλια στο DWTS 3
- Η Ζέτα Μακρυπούλια με τυρκουάζ μανδύα στον ημιτελικό του «Dancing»
- Δημήτρης Ουγγαρέζος-Άκης Πετρετζίκης: Το «έκαψαν» στα μπουζούκια για τα γενέθλια του παρουσιαστή
- Σήκωσε το Κύπελο ο Παναθηναϊκός. Κέρδισε με 81-88
- 8 ιδέες για ρομαντικό και οικονομικό Βαλεντίνο!
- ΛΑΟΥΡΑ ΝΑΡΓΕΣ : Μια άλλη "Κλεοπάτρα" ζητά την ψήφο μας!
- ΤΖΕΝΙΦΕΡ ΛΟΠΕΖ : Ξόδεψε 18 χιλιάδες ευρώ για να σβήσει τις ρυτίδες της!
