Τα σνακ της δίαιτας
Σνακς που θα σας διατηρήσουν κομψές.
Θέλετε να κάνετε δίαιτα αλλά δεν μπορείτε να αντέξετε το αίσθημα πείνας που αυτή συνεπάγεται; Βάλτε στη διατροφή σας τα σνακ. Είναι θρεπτικά και σας χορταίνουν χωρίς να σας φορτώνουν περιττές θερμίδες. Εδώ σας έχουμε μία λίστα με τα πιο θρεπτικά και κυρίως τα πιο χαμηλά σε λιπαρά.
1) Παγωμένα φασόλια: Όταν ακούτε παγωμένα, ωμά λαχανικά, δεν είναι απαραίτητο να σκέφτεστε κάτι άγευστο. Τα παγωμένα φασόλια είναι ιδιαιτέρως γευστικά ενώ μισή κούπα περιέχει μόλις 55 θερμίδες. Ο συνδυασμός
2) Μπάρες δημητριακών: Κάθε δίαιτα που σέβεται τον εαυτό της έχει καθημερινά τουλάχιστον μία μπάρα δημητριακών. Είναι γευστικές, χορταστικές ενώ σας τροφοδοτούν και με τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά όπως πρωτείνες και ίνες.
3) Πλήρες γιαούρτι: Ξεχάστε τα γιαούρτια με 0% λιπαρά και προτιμήστε το απλό παραδοσιακό, ελληνικό γιαούρτι. Το μυστικό είναι ότι είναι στραγγιστό κάτι που του δίνει βελούδινη αίσθηση. Όσον αφορά στις θερμίδες, μπορεί να περιέχει γύρω στις 80 ανά μερίδα, αλλά η διατροφική του αξία είναι πολύ μεγαλύτερη καθώς σας τροφοδοτεί με ασβέστιο το οποίο σας βοηθά να χάσετε και κιλά ενώ επιπλέον περιέχει πρωτείνες και θρεπτικές ίνες.
4) Μήλο (με τη φλούδα): Κάποτε λέγαμε ότι ένα μήλο την ημέρα το γιατρό τον κάνει πέρα. Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες που πραγματοποιήθηκαν στη Βραζιλία, τρία μήλα την ημέρα, τα κιλά τα κάνουν πέρα! Είναι γνωστό άλλωστε ότι το μυστικό στις δίαιτες είναι η αύξηση των λαχανικών και φρούτων που καταναλώνουμε. Γι' αυτό αν έχετε 5 λεπτά ελεύθερα, πάρτε ένα μήλο, ένα μαχαίρι και κάντε ένα δώρο στον οργανισμό σας και κυρίως τη σιλουέτα σας.
5) Γρανίτες: Αγαπάτε τα γλυκά και είστε αναγκασμένη να τα στερείστε; Φάτε γρανίτα. Είναι εξίσου νόστιμη, γλυκιά και δεν έχει τίποτα να ζηλέψει από ένα παγωτό. Έχοντας ως βάση τα φρούτα, περιέχει μόλις 80 θερμίδες η μερίδα.
6) Τσιπς με σόγια: Η σόγια σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες βοηθά στην καύση του λίπους ενώ τα ισοφλαβόνα που περιέχει λειτουργούν σαν οιστρογόνα τα οποία αναστέλλουν τη λειτουργία των ενζύμων που ευθύνονται για την αποθήκευση λίπους. Ενδιαφέρον ακούγεται...
7) Τσίχλα: Όταν νιώσετε αίσθημα πείνας, ρωτήστε τον εαυτό σας αν πραγματικά πεινάτε. Πολύ πιθανό να θέλετε απλά να μασήσετε κάτι και καλό θα ήταν να αποφύγετε να φάτε το οτιδήποτε ακόμα και από αυτή τη λίστα. Το μυστικό; Μασήστε μία τσίχλα. Θα μειώσει το αίσθημα της πείνας ενώ με την κίνηση της άνω και κάτω γνάθου, μπορείτε να κάψετε μέχρι και 11 θερμίδες την ώρα.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Ο κήπος της Ελένης Μενεγάκη
- Πλεξούδα η αγαπημένη
- Τινάγματα στον ύπνο
- Αδυνάτισμα...
- "Πάνω από όλα η οικογένειά μου"
- Είναι 20 ετών και ζυγίζει 20 κιλά!
- Γαβαλάς: Κραυγή απόγνωσης από τη φυλακή: «Είμαι δράμα. Ενημερώστε όλους που με μισούν ότι δεν έχω τίποτα»
- Αντί γενεθλίων, μία μεγάλη βραδιά μνήμης για τον Θεόδωρο Αγγελόπουλο (Φωτό)
- «Δεν υπήρξα ποτέ η κυρία του κυρίου»
- «Κλείδωσε» το exit poll
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- Ο κήπος της Ελένης Μενεγάκη
- Πλεξούδα η αγαπημένη
- Ματέο Παντζόπουλος: Αυτός είναι ο αστρολογικός χάρτης που φοβίζει τη Μενεγάκη!!!
- YSL by… you
- Pina Bausch: Μάγισσα ή νύμφη;
- Τα σνακ της δίαιτας
- H Sarah Jessica Parker στην παιδική χαρά με τις κόρες της
- Καλοκαιρινή αύρα από μακριά
- Το πρώτο φιλί της Mila Kunis
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- Τα σνακ της δίαιτας
- H Sarah Jessica Parker στην παιδική χαρά με τις κόρες της
- YSL by… you
- Pina Bausch: Μάγισσα ή νύμφη;
- Ο κήπος της Ελένης Μενεγάκη
- Sean Penn: O άλλοτε σκληρός παρτάκιας του Hollywood εξελίχθηκε σε μεγάλο ανθρωπιστή
- Ξαναβρείτε τη λάμψη σας
- Ένα σπίτι, σαν παιχνίδι
- Το πρώτο φιλί της Mila Kunis
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Πλεξούδα η αγαπημένη
- Καλοκαιρινή αύρα από μακριά
- Ματέο Παντζόπουλος: Αυτός είναι ο αστρολογικός χάρτης που φοβίζει τη Μενεγάκη!!!
- Η Giselle Bundchen λανσάρει και δεύτερη συλλογή εσωρούχων
- Παραδέχεται ότι την έχουν απορρίψει
- 5 Μαΐου: Καθαρίζουμε το Ενετικό κάστρο της Πάργας
- Ναταλία Γερμανού: Υψηλή τηλεθέαση για το Μες στην Καλή Χαρά
- Γαβαλάς: Κραυγή απόγνωσης από τη φυλακή: «Είμαι δράμα. Ενημερώστε όλους που με μισούν ότι δεν έχω τίποτα»
- Προσφέρετε στα μαλλιά σας αυτά που τους αξίζουν Β΄