Πόσο πρέπει να διαρκεί ο μεσημεριανός ύπνος για να νιώθετε ξεκούραστοι -Ο ειδικός εξηγεί
Ο μεσημεριανός ύπνος είναι συχνά θέμα τύχης- μερικές φορές, ξυπνάτε ανανεωμένοι, και άλλες φορές, ξυπνάτε πιο εξαντλημένοι από ό,τι πριν κλείσετε τα μάτια σας.
Υπάρχει λόγος για αυτή την ασυμφωνία, σύμφωνα με τον Thomas Michael Kilkenny, διευθυντή του Ινστιτούτου Ιατρικής του Ύπνου στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Northwell Staten Island, ο οποίος δήλωσε στην εφημερίδα New York Post ότι ακολουθώντας ορισμένες οδηγίες θα διασφαλίσετε ότι παίρνετε τον πιο ωφέλιμο
Στην πραγματικότητα, υπάρχει ένας μαγικός αριθμός λεπτών όταν πρόκειται να αξιοποιήσετε στο έπακρο την μεσημεριανή σας ξεκούραση.
«Ο μεσημεριανός ύπνος, όταν σχεδιαστεί σωστά, μπορεί να βελτιώσει την καθημερινή μας ζωή», δήλωσε ο Kilkenny.
Αυτό ισχύει ιδιαιτέρως αν δεν έχουμε αρκετό και ποιοτικό ύπνο τη νύχτα, ειδικά οι γυναίκες.
«Ο περιορισμένος ύπνος έχει σημαντικές αρνητικές επιπτώσεις στο αίσθημα υπνηλίας, στην κινητική και πνευματική απόδοση και στη διάθεση, καθώς και στη μεταβολική, ορμονική και ανοσολογική λειτουργία», συμπληρώνει.
Διαβάστε πόση ώρα πρέπει να κρατάει ο μεσημεριανός σας ύπνος στο Bovary.gr.
Διαβάστε περισσότερα στο iefimerida.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Βίντεο από τη στιγμή που ο Κωνσταντίνος Αργυρός τρέχει να βοηθήσει την Αλεξάνδρα Νίκα μετά την παράσυρση από την Bentley
- Αυτοί είναι οι δύο άνδρες που εκτέλεσε ο μακελάρης στη Λάρισα πριν αυτοκτονήσει
- Νίκος Πλακιάς για Τέμπη: «Έχω αίσθηση ότι θα βγουν βίντεο από τον σταθμό της Θεσσαλονίκης»
- Ραγδαίες εξελίξεις για Τέμπη: Έφοδος της ΕΛΑΣ στην εταιρεία φύλαξης που κατέθεσε τα νέα βίντεο
- Eurovision 2025: Μεγάλη ανατροπή με τα στοιχήματα – Ποιοι «ανεβαίνουν», ποιοι πέφτουν
- Στον... αέρα το νέο Αστυνομικό Τμήμα στο κέντρο της Θεσσαλονίκης
- Μια μέρα στην Πομπηία
- Φρίκη στις Μπαχάμες: Καρχαρίες επιτέθηκαν σε 2 τουρίστριες - Η μια είναι σοβαρά τραυματισμένη
- Δεν ήξερα, ρώτησα έγκριτους επιστήμονες - Τι απαντά ο Γ. Πατούλης για τα 5,5 εκατ. για μυοκτονίες και φίδια
- Πόσο πρέπει να διαρκεί ο μεσημεριανός ύπνος για να νιώθετε ξεκούραστοι -Ο ειδικός εξηγεί
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iEfimerida
- Πόσο πρέπει να διαρκεί ο μεσημεριανός ύπνος για να νιώθετε ξεκούραστοι -Ο ειδικός εξηγεί
- Σουλόσοβα, το πολωνικό χωριό που και οι 5.000 κάτοικοί του μένουν στον ίδιο δρόμο - Μια πολεοδομική ζωγραφιά
- Ιβάν Σαββίδης: «Θα μπορούσε να είχε συλληφθεί ο Αλμέιδα με ένα... κλικ των δακτύλων μου»
- Στις 20 Φεβρουαρίου θα μεταβεί στο Κίεβο ο απεσταλμένος του Τραμπ για τον πόλεμο στην Ουκρανία
- Σουλόσοβα, το πολωνικό χωριό που και οι 5.000 κάτοικοί του μένουν στον ίδιο δρόμο -Μια πολεοδομική ζωγραφιά
- Οι 6 τομείς που τα σημερινά παιδιά Δημοτικού θα έχουν σίγουρη δουλειά στο μέλλον
- Βουλή: Ολοκληρώθηκε η επεξεργασία του ν/σ για την «Κύρωση Κώδικα έμμεσων φόρων» - Αύριο η ψήφισή του
- Νικόλαος Ντε Γκρες-Χρυσή Βαρδινογιάννη: Η κομψή γαμήλια μπομπονιέρα και το ιδιαίτερο δώρο για τους καλεσμένους
- Η ΔΕΑΒ μοίρασε τιμωρίες και πρόστιμα για τα σοβαρά επεισόδια στο Πανιώνιος-Καλαμάτα
- Πώς «χάθηκε» το ΒΑΝ που ισχυριζόταν ότι προέβλεπε έναν σεισμό ώρες πριν
- Τελευταία Νέα iEfimerida
- Πόσο πρέπει να διαρκεί ο μεσημεριανός ύπνος για να νιώθετε ξεκούραστοι -Ο ειδικός εξηγεί
- Στις 20 Φεβρουαρίου θα μεταβεί στο Κίεβο ο απεσταλμένος του Τραμπ για τον πόλεμο στην Ουκρανία
- Οι 6 τομείς που τα σημερινά παιδιά Δημοτικού θα έχουν σίγουρη δουλειά στο μέλλον
- Πώς «χάθηκε» το ΒΑΝ που ισχυριζόταν ότι προέβλεπε έναν σεισμό ώρες πριν
- Σουλόσοβα, το πολωνικό χωριό που και οι 5.000 κάτοικοί του μένουν στον ίδιο δρόμο -Μια πολεοδομική ζωγραφιά
- Σουλόσοβα, το πολωνικό χωριό που και οι 5.000 κάτοικοί του μένουν στον ίδιο δρόμο - Μια πολεοδομική ζωγραφιά
- Λωρίδα της Γάζας: Φόβοι για κατάρρευση της εκεχειρίας -Συνεδριάζει εκτάκτως το Συμβούλιο Ασφαλείας του Ισραήλ
- ΗΠΑ: Και τρίτος δικαστής μπλόκαρε το διάταγμα Τραμπ για την απόκτηση υπηκοότητας
- Λωρίδα της Γάζας: Φόβοι για κατάρρευση της εκεχειρίας Συνεδριάζει εκτάκτως το συμβούλιο ασφαλείας του Ισραήλ
- Φινλανδία: Εκλήθη ο Ρώσος πρέσβης για ύποπτη παραβίαση του εναέριου χώρου από ρωσικό αεροσκάφος
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- H Microsoft ανέδειξε ως παράδειγμα το ΑΙ του ελληνικού κτηματολογίου - Κι ας μην έχουμε ακόμη κτηματολόγιο
- Διπλό φονικό στη Λάρισα: Ηχητικό ντοκουμέντο λίγα λεπτά πριν "βάλει τέλος" στη ζωή του ο 60χρονος - "Παραδώσου, μην το κάνεις", φώναζαν οι αστυνομικοί
- Αγροτικές κινητοποιήσεις: Συμβολικός αποκλεισμός της εθνικής οδού από αγρότες του μπλόκου της Γυρτώνης (Εικόνες)
- Κατερίνα Διδασκάλου για τον άστεγο που φιλοξενούσε επί δέκα χρόνια σπίτι της: "Έπαιρνε σύνταξη και δεν μου το είχε πει"
- Γάζα: "Αγκάθια" με την εκεχειρία - Συνεδριάζει εκτάκτως το συμβούλιο ασφαλείας του Ισραήλ (Βίντεο)
- Απρόοπτο με τον Λούκα Βιλντόζα στον Ολυμπιακό
- Ιωάννης Μελισσανίδης: «Πρέπει να δίνουμε τις μάχες μας σε καθημερινή βάση, τίποτα δεν είναι δεδομένο»
- Ο Τραμπ νομιμοποιεί τη μίζα - Δίνει το ελεύθερο για δωροδοκία ξένων κυβερνήσεων από αμερικανικές εταιρείες
- Αυτοί είναι οι δύο άνδρες που εκτέλεσε ο μακελάρης στη Λάρισα πριν αυτοκτονήσει
- Κλιματική αλλαγή - ΟΗΕ: Πολλές χώρες έχασαν την προθεσμία μας για να καταθέσουν νέο οδικό χάρτη
