5 τροφές που τις έχουμε στο μυαλό μας ως υγιεινές αλλά τελικά δεν είναι

19:12 20/5/2021 - Πηγή: iPop

Υπάρχουν κάποια πράγματα όσον αφορά τη διατροφή που είναι αρκετά ξεκάθαρα στο μυαλό μας. Junk food, γλυκά, τηγανιτά, συσκευασμένες τροφές με πολλά συντηρητικά είναι ανθυγιεινά. Απ’ την άλλη, ξέρουμε ότι τα λαχανικά, τα φρούτα, τα δημητριακά, οι ξηροί καρποί είναι τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά! Τι γίνεται, όμως, με τροφές που δεν είναι τόσο υγιεινές όσο νομίζουμε,

αν και μας παρουσιάζονται ως τέτοιες;

Παρακάτω θα δούμε 5 παραδείγματα τέτοιων τροφών που ενώ με μια πρώτη άποψη θεωρούμε ότι είναι υγιεινές, τελικά αποδεικνύεται πως δεν είναι και τόσο…

5 τροφές που δεν είναι τόσο υγιεινές όσο νομίζουμε

Ντρέσινγκ

Τα συσκευασμένα ντρέσινγκ περιέχουν συνήθως μεγάλες ποσότητες ζάχαρης, τρανς λιπαρών, χημικών συστατικών και φυτικών ελαίων. Συστατικά δηλαδή τα οποία δεν κάνουν καλό στην υγεία μας. Ενώ κάποια, όπως πχ τα φυτικά έλαια, από μόνα τους δεν δημιουργούν πρόβλημα, όταν αναμειγνύονται με τόσα χημικά για χάρη της γεύσης, καταλήγουν να μας κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό.

Pexels

Συσκευασμένοι χυμοί

Δεν ξέρουμε πόσες φορές πρέπει να πούμε ότι αν είναι να πιεις χυμό, πρέπει να πιεις φρέσκο! Οι συσκευασμένοι χυμοί περιέχουν μεγάλη ποσότητα ζάχαρης ενώ σε πολλές περιπτώσεις δεν περιέχουν καν φρούτα, αλλά χημικά που τους βοηθούν να προσομοιάζουν τις γεύσεις των φρούτων.

Μπάρες δημητριακών

Ακόμα μια περίπτωση που σου προτείνουμε να τις φτιάξεις εσύ, καθώς οι συσκευασμένες περιέχουν ακόρεστα λιπαρά και μεγάλη ποσότητα γλυκαντικών για να αποκτήσουν αυτή την τέλεια γεύση!

Freepik

Γιαούρτι με γεύσεις

Το γιαούρτι περιλαμβάνεται σχεδόν σε κάθε διατροφή, αλλά θέλει προσοχή! Τα γιαούρτια με γεύσεις υπάγονται συχνά στη λογική και των χυμών, δηλαδή έχουν πολλά χημικά για έξτρα γεύση και φυσικά αρκετά μεγάλες ποσότητες ζάχαρης…

Αποξηραμένα φρούτα

Τα φρούτα έχουν φυτικές ίνες, αλλά μην ξεχνάς τη μεγάλη περιεκτικότητα σε θείο και ζάχαρη. Μάλιστα, τα αποξηραμένα έχουν 3 φορές περισσότερες θερμίδες σε σύγκριση με τα φρέσκα! Ποια θα προτιμήσεις;

Αυτές είναι οι υγιεινές τροφές που μπορούν να γίνουν… επικίνδυνες για την υγεία σου- Δώσε προσοχή!

Διάβασε πρώτος όλα τα θέματα του iPop.gr στο Google News 

Το άρθρο 5 τροφές που τις έχουμε στο μυαλό μας ως υγιεινές αλλά τελικά δεν είναι εμφανίζεται στο iPop.