Χάνεις λίπος ή βάρος; Έχει διαφορά!

20:53 17/6/2020 - Πηγή: iPop

Προσπαθείς να αδυνατίσεις; Και τι χάνεις; Λίπος ή βάρος; Η διαφορά είναι σημαντική, αν και οι περισσότεροι δεν τη γνωρίζουν. 

Ζυγίζεσαι και αυτό που βλέπεις δεν σου αρέσει. Ο αριθμός στη ζυγαριά θες να μικρύνει. Αρχίζεις διατροφή, γυμναστική και κάθε μέθοδο που έχεις με σκοπό να αδυνατίσεις. Όμως, τι κάνεις λάθος; Δεν συνειδητοποιείς αν χάνεις λίπος ή βάρος.

Πού είναι το πρόβλημα; Στο ότι ο αριθμός στη ζυγαριά μειώνεται μέσα σε μερικές μέρες απ’ όταν ξεκίνησες την προσπάθειά σου και νομίζεις ότι αμέσως έχασες

λίπος. Κι όμως κάνεις λάθος, ακριβώς γιατί δεν μπορείς να ξεχωρίσεις την απώλεια βάρους με την απώλεια λίπους.

Λίπος ή βάρος; Ποια η διαφορά;

Ο απόλυτος σκοπός όλων μας είναι η απώλεια λίπους, να χάνει λίπος, κρατώντας ατόφιο το υπόλοιπο μυϊκό του σύστημα. Μόνο που δεν είναι τόσο απλό όσο φαίνεται.

Unsplash/ Jennifer Burk

Όταν ανεβαίνεις στη ζυγαριά βλέπεις έναν αριθμό -ακόμα κι αν δεν σ’ αρέσει ο συγκεκριμένος. Αυτό ο αριθμός αντανακλά το συνολικό σου βάρος, δηλαδή τους μυς, το λίπος, κόκαλα, τα υγρά και τα όργανα του σώματός σου. Όταν αυτός ο αριθμός μειώνεται σημαίνει πως έχεις χάσει βάρος κι όχι λίπος!

Πόσοι πρέπει να είναι οι παλμοί σου όταν θέλεις να χάσεις λίπος; 

Συνήθως όταν ξεκινάς μια προσπάθεια να χάσεις κιλά δεν χάνεις κατευθείαν λίπος, αλλά υγρά. Το σώμα κρατάει πολλά υγρά, προκειμένου να ενυδατώνεται, ενώ η κατακράτηση υγρών είναι πολύ συχνή, ειδικά αν επιλέγεις συχνά να τρως αλμυρά προϊόντα. Έτσι λοιπόν, το πρώτο πράγμα που αποβάλλεται απ’ τον οργανισμό σου με το που αρχίζεις διατροφή και γυμναστική για να πετύχεις τον στόχο σου είναι περιττά υγρά κι όχι λίπος.

Γι’ αυτό και αν έχεις παρατηρήσει πολλές φορές με το που ξεκινάς την προσπάθεια να αδυνατίσεις, χάνεις πολύ εύκολα 1-2 κιλά κι έπειτα ο οργανισμός σου “μπλοκάρει”. Αυτό συμβαίνει επειδή τα πρώτα κιλά είναι υγρά.

Η απώλεια λίπους είναι πολύ πιο δύσκολη κι απαιτεί πολύ περισσότερο χρόνο.

Βέβαια, από μόνος σου δεν μπορείς να καταλάβεις αν έχεις χάσεις βάρος ή λίπος, όμως αν ο αριθμός στη ζυγαριά μειωθεί πολύ γρήγορα, τότε πιθανότατα έχασες υγρά, βάρος κι όχι λίπος!

Διάβασε πρώτος όλα τα θέματα του iPop.gr στο Google News

Διάβασε ακόμα:

Όλες οι αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα όταν χάνεις βάρος!

Photo: nensuria / Freepik

Το άρθρο Χάνεις λίπος ή βάρος; Έχει διαφορά! εμφανίζεται στο iPop.