Οδηγός επιβίωσης για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού: 3+1 μυστικά για να νικήσεις τον καύσωνα

08:31 28/7/2022 - Πηγή: iPop

Βρισκόμαστε στην καρδιά του καλοκαιριού με την θερμοκρασία να χτυπάει κόκκινο στις περισσότερες περιοχές της χώρας. Η ατμόσφαιρα είναι αποπνικτική και εσύ θες να είσαι αγκαλιά με το κλιματιστικό ή τον ανεμιστήρα όλη την ημέρα επειδή δεν αντέχεις την ζέστη. Όμως επειδή αυτό δεν γίνεται, πάμε να δούμε μαζί αποτελεσματικούς τρόπους για να είμαστε δροσεροί τις πολύ ζεστές μέρες του καλοκαιριού.

7 φυσικοί τρόποι να νικήσεις τον καύσωνα αυτό το καλοκαίρι

Κάνε ένα χλιαρό ντους

Το καλοκαίρι

το μόνο που θέλουμε είναι να είμαστε όλη μέρα σε μια παραλία για να μπορούμε όταν ζεσταινόμαστε να ρίχνουμε μια βουτιά στη θάλασσα, ώστε να δροσιστούμε. Επειδή, όμως, αυτό δεν συμβαίνει τις περισσότερες φορές, ένας τρόπος που θα σε βοηθούσε να την παλέψεις με τη ζέστη είναι ένα χλιαρό ντους. Πρόσεξε, όμως, μην είναι το νερό παγωμένο διότι το κρύο σοκ που θα υποστεί το σώμα σου, μπορεί να αποδειχθεί επικίνδυνο.

Να παραμένεις ενυδατωμένος

Όταν έχει υψηλές θερμοκρασίες τείνουμε να ιδρώνουμε υπερβολικά με αποτέλεσμα να έχουμε μεγάλη απώλεια υγρών και να χάνουμε μέταλλα. Συγκεκριμένα, σε μια πολύ ζεστή ημέρα με θερμοκρασία άνω των 35 βαθμών Κελσίου, ιδρώνουμε περίπου 3 με 4 λίτρα την ώρα και μέχρι 10 λίτρα την ημέρα. Έτσι είναι πολύ σημαντικό να αναπληρώνουμε τα υγρά που χάνουμε πίνοντας αρκετά ροφήματα κατά την διάρκεια της ημέρας. Επίσης, τα ζεστά ροφήματα μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικά από τα κρύα επειδή αυξάνουν την θερμοκρασία του πυρήνα μας και μας προκαλούν εφίδρωση με αποτέλεσμα να μειώνεται στη συνέχεια η θερμοκρασία μας. Όπως και να έχει, το να πίνουμε πολλά υγρά είναι μια πολύ καλή λύση για να δροσιστούμε.

Το κολύμπι, η καλύτερη λύση

Αν βρίσκεσαι κοντά σε θάλασσα ή έχεις την επιλογή μιας πισίνας, βάλε μαγιό και πήγαινε να κολυμπήσεις. Το να κάνεις ένα μπάνιο στην θάλασσα ή στην πισίνα είναι ο καλύτερος τρόπος για να νικήσεις την ζέστη και να αισθανθείς άμεσα δροσερός. Βέβαια, θα πρέπει να είμαστε ιδιαίτερα προσεκτικοί στο πού κολυμπάμε και να μην υπερβαίνουμε τις κολυμβητικές μας ικανότητες.

PexelsΑναβάθμιση του αστικού περιβάλλοντος

Αν είσαι στη δουλειά ή στο σπίτι, έχει καύσωνα και ψάχνεις μια εναλλακτική και συνάμα πιο σίγουρη και αποδοτική λύση για την μείωση της θερμοκρασίας στο χώρο, σου έχουμε την λύση. Κάνε μια αναβάθμιση στο αστικό περιβάλλον. Συγκεκριμένα, οι πράσινοι τοίχοι και οι πράσινες ταράτσες μπορούν να αναβαθμίσουν την ζωή σου, προσφέροντας πολλαπλά οφέλη. Εκτός της δεδομένης ομορφιάς που σου προσφέρουν, μπορούν να σε δροσίσουν μειώνοντας την θερμοκρασία γύρω από το κτίριο. Παράλληλα, οι πράσινοι τοίχοι μπορεί να αποδειχθούν έως και 32 βαθμούς Κελσίου πιο δροσεροί από τους συμβατικούς τοίχους και να εξοικονομήσουν το 59% του ενεργειακού κόστους. Επίσης, άλλα οφέλη που προσφέρουν οι πράσινοι τοίχοι και ταράτσες είναι ότι παράγουν οξυγόνο και μειώνουν την ατμοσφαιρική ρύπανση.

Αν έχεις φτάσει σε σημείο απελπισίας και δεν αντέχεις την ζέστη, δοκίμασε έναν από τους παραπάνω τρόπους και πού ξέρεις, μπορεί να βρήκες τη λύση στο πρόβλημα που λέγεται ζέστη.

Διάβασε πρώτος όλα τα θέματα του iPop.gr στο Google News

Το άρθρο Οδηγός επιβίωσης για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού: 3+1 μυστικά για να νικήσεις τον καύσωνα εμφανίζεται στο iPop.