Δείξτε νεότερες σε 60 δευτερόλεπτα με 3 απλούς τρόπους

12:18 14/6/2016 - Πηγή: Omorfa Mystika

Δεν είναι μόνο το μακιγιάζ που μπορεί να κάνει θαύματα και να μειώσει τις ρυτίδες. Υπάρχουν και αυτοί οι 3 απλοί τρόποι!

1 Κάψτε περισσότερες θερμίδες

Ο μυς είναι ένας ενεργός ιστός που καίει θερμίδες από το λίπος, δεν μπορεί να μετατρέψει το λίπος σε μυϊκή μάζα αλλά μπορεί να το ξεφορτωθεί. Με ποιον τρόπο; Με το να επικεντρωθείτε σε μεγάλους μύες στο σώμα σας ξεκινώντας πρώτα από τα πόδια και τους γλουτούς. Κάντε με μια απλή άσκηση που μπορεί να γίνει οπουδήποτε. Σταθείτε

με τα πόδια ανοιχτά ξεπερνώντας το πλάτος των γοφών και τεντώστε τα χέρια σας μπροστά. Λυγίστε τα γόνατά σας και σπρώξτε αργά τους γοφούς σας προς τα πίσω προσπαθώντας να φέρετε τους μηρούς σας παράλληλα με το έδαφος. Κρατηθείτε εκεί για 2 δευτερόλεπτα, και επιστρέψτε γρήγορα σε όρθια θέση. Επαναλάβετε για 10 φορές.

2 Βελτιώστε τη στάση του σώματός σας

Μην σηκώνεστε απότομα από το κρεβάτι το πρωί. Τεντωθείτε σαν γάτα για 30 έως 60 δευτερόλεπτα. Πέστε στα τέσσερα και κυρτώστε την πλάτη σας προς τα πάνω (σαν φοβισμένη γάτα). Μείνετε εκεί για 10 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια λυγίστε τη μέση σας προς την αντίθετη κατεύθυνση, προς τα κάτω. Αυτή η απλή διάταση βελτιώνει τη στάση του σώματος και το κυκλοφορικό και ανακουφίζει από την ένταση το σώμα σας. Έχετε υπόψη σας ότι η σωστή στάση του σώματος σας δείχνει νεότερη σύμφωνα με έρευνες.

3 Μειώστε το στρες

Αρκεί να αφιερώσετε 1 λεπτό καθημερινό διαλογισμό. Πάρτε τέσσερις αργές βαθιές αναπνοές οι οποίες θα σας ηρεμήσουν, θα σας αναζωογονήσουν και θα βελτιώσουν τη διάθεσή σας κάνοντας σας να νιώθετε νεότερη. Επίσης αυτό θα μειώσει την παραγωγή της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες, και θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα κιλά σας σε φυσιολογικό βάρος. Όσο παραμένετε αδύνατη δείχνετε και νεότερη.

Το μυστικό

Όταν τα μάτια σας δείχνουν πιο λευκά, το υπόλοιπο δέρμα μοιάζει πιο φωτεινό. Βάλτε λίγη σκιά στο χρώμα της λεβάντας στα επάνω βλέφαρα και τονίστε τις φλεβαρίδες με μαύρη μάσκαρα. Αυτό ήταν!

Φίλια Μητρομάρα

The post Δείξτε νεότερες σε 60 δευτερόλεπτα με 3 απλούς τρόπους appeared first on Όμορφα Μυστικά από την Βίκυ Χατζηβασιλείου.