Οι χρυσοί κανόνες για τέλεια οπίσθια!!
Ζηλεύεις τους γλουτούς των fitness models και θες και εσύ να αποκτήσεις σφριγηλά οπίσθια; Δες τότε τους δύο απαράβατους νόμους για να πετύχεις το τέλειο αποτέλεσμα…
Νο1: Σταμάτα να μετράς θερμίδες και ξεκίνα να μετράς πρωτεΐνες.
Τα οπίσθια είναι μέρος του σώματος αποτελούμενο κυρίως από μυς. Αυξάνοντας την μυϊκή σου μάζα λοιπόν, θα αυξήσεις και το μέγεθός τους. Βάλε καθημερινά στη διατροφή σου κοτόπουλο, αυγά και φυστικοβούτυρο. Μπορείς ακόμα να λαμβάνεις συμπληρώματα φυτικών πρωτεϊνών φτιάχνοντας γευστικά smoothies.
Νο2: Άσε στην άκρη το cardio.
Ξεκίνα γυμναστική ενδυνάμωσης όπως ασκήσεις με βάρη ή ακόμα και αθλήματα όπως η ιππασία! Μην ξεχνάς να περπατάς αλλά μην το παρακάνεις με την αερόβια γυμναστική που καίει το λίπος αλλά μπορεί να μειώσει και την μυϊκή σου διάπλαση.
Δες ακόμα: 5 ιδανικοί τρόποι να κρατηθείς σε φόρμα το καλοκαίρι!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Τα αίτια του θανάτου του Σωκράτη Κόκκαλη και η γυναίκα που του είχε κλέψει την καρδιά
- Η στενή σχέση που διατηρούσε ο Δημήτρης Θεοδωρίδης με τον ετεροθαλή αδερφό του, Σωκράτη Κόκκαλη
- Το μοναδικό σημείο που πρέπει να ψεκάσεις για να μυρίζει το άρωμά σου μέχρι την επόμενη μέρα
- Ζώδια: Τι θα φέρει η εβδομάδα από 15/07 έως 22/07
- Οι επίσημες φωτογραφίες από τη βάφτιση του πρίγκιπα Louis δόθηκαν από το παλάτι ΚΑΙ πρέπει να τις δείτε
- Survivor 2: Τι μας έμεινε από το ριάλιτι!
- Τί προβλέπουν τα ζώδια από 16-23.7.2018;
- Showbiz: Η Ελένη Μενεγάκη ζει το καλοκαίρι! Ξέγνοιαστες στιγμές με τα παιδιά της...
- 4 τρόποι για να φορέσεις τη mini φούστα στο νησί ή στην πόλη
- Καιρός: Προ των πυλών θερμή «εισβολή» - Ποιες περιοχές θα «χτυπήσουν» τα πρώτα 40άρια
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Fays Book
- Τα αίτια του θανάτου του Σωκράτη Κόκκαλη και η γυναίκα που του είχε κλέψει την καρδιά
- Η στενή σχέση που διατηρούσε ο Δημήτρης Θεοδωρίδης με τον ετεροθαλή αδερφό του, Σωκράτη Κόκκαλη
- Επανασύνδεση για γνωστό ζευγάρι της Ελληνικής showbiz μετά από τρεις μήνες χωρισμού
- Δευτέρα 16/07: Οι αστρολογικές προβλέψεις της Λίτσας Πατέρα
- Δεν βαρέθηκες να πιάνεις κότσο στην παραλία; Εμείς πολύ…
- H Pippa και η Kate Middleton κλέβουν τις εντυπώσεις με τις εμφανίσεις τους μέσα στο Σαββατοκύριακο
- Τελευταία Νέα Fays Book
- Η στενή σχέση που διατηρούσε ο Δημήτρης Θεοδωρίδης με τον ετεροθαλή αδερφό του, Σωκράτη Κόκκαλη
- H Pippa και η Kate Middleton κλέβουν τις εντυπώσεις με τις εμφανίσεις τους μέσα στο Σαββατοκύριακο
- Επανασύνδεση για γνωστό ζευγάρι της Ελληνικής showbiz μετά από τρεις μήνες χωρισμού
- Τα αίτια του θανάτου του Σωκράτη Κόκκαλη και η γυναίκα που του είχε κλέψει την καρδιά
- Δευτέρα 16/07: Οι αστρολογικές προβλέψεις της Λίτσας Πατέρα
- Δεν βαρέθηκες να πιάνεις κότσο στην παραλία; Εμείς πολύ…
- Δεν θα πιστέψεις πώς είναι σήμερα η Κelly από την Τόλμη και Γοητεία
- Η Μαίρη Συνατσάκη επέστρεψε στο instagram! (φωτό)
- Προβλέψεις Δευτέρα 16 Ιουλίου 2018
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Ημερήσιες Προβλέψεις – 16/7/18
- Οι επίσημες φωτογραφίες από τη βάφτιση του πρίγκιπα Louis δόθηκαν από το παλάτι ΚΑΙ πρέπει να τις δείτε
- Μία εβδομάδα μετά τον γάμο, το διάσημο ζευγάρι απαθανατίζεται για πρώτη φορά
- Γιατί δεν μας αρέσει ο ήχος της φωνής μας;
- Πώς ένα ψάρι για ενυδρείο κατέληξε να πωλείται 300.000$!
