Γιατί πρέπει να τρώμε δύο αυγά την ημέρα;
Έχουν κατηγορηθεί πως αυξάνουν τη χοληστερίνη, έρευνες όμως έχουν δείξει πως αυτό όχι μόνο δεν συμβαίνει, αλλά αντιθέτως η χοληστερίνη που εκκρίνει το σώμα, φαίνεται να ελαττώνεται όταν εισέρχεται σε αυτό χοληστερίνη από φαγητά. Τα αυγά αποτελούν μία τέτοια πηγή.
Περιέχοντας υψηλή ποσότητα αλλά και ποιότητα πρωτεΐνης, τα αυγά είναι επίσης πλούσια σε βιταμίνες, ασβέστιο, ωμέγα 3 λιπαρά οξέα ενώ περιέχουν και το γνωστό αλλά σπάνιο θρεπτικό συστατικό της χολίνης.
Η χολίνη είναι απαραίτητη για τη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου ενώ πρόσφατη έρευνα του Authority Nutrition
Αυτό σημαίνει πως καταναλώνοντας κάποιος μέσα στη μέρα του δύο αυγά, μπορεί να κερδίσει όλα τα παραπάνω οφέλη, και πολλά περισσότερα αν αντιληφθούμε πως τα αυγά μας βοηθούν στο να ελέγχουμε το βάρος μας, ενώ τα αμινοξέα που εμπεριέχονται σε αυτά, ευνοούν πολύ τα κόκαλα, τα νύχια, και τα μαλλιά.
Μη τα φοβάστε λοιπόν! Μέχρι δύο αυγά την ημέρα, καλύτερα από κότες ελευθέρας βοσκής, όχι μόνο δεν βλάπτουν αλλά κάνουν και πάρα πολύ καλό στην υγεία. Προτιμήστε να τα καταναλώσετε με το πρωινό σας, ή σε ένα ελαφρύ βραδινό γεύμα.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Οικονομία
- 40 under 40 Global: Οι επιχειρηματίες κάτω των 40 ετών με παγκόσμια επιρροή
- Ελληνική ναυτιλιακή εγκαταλείπει τα τάνκερ και μένει με ένα μόνο bulker
- Σύλληψη 51χρονου για εμπρησμό από πρόθεση
- Κλειστή από σήμερα και για μια εβδομάδα η Πειραιώς
- Αναβλήθηκε η δίκη του πατέρα που φέρεται να σκότωσε και να έκαψε τη 18χρονη κόρη του στην Πετρούπολη
- Σαφές μήνυμα Kαλλιτσάντση: «Εμείς δαπανήσαμε 46 εκατ. ευρώ για την Ελλάκτωρ. Ο κ. Μπόμπολας τι έκανε; «
- Ελλάδα, μια ακριβή απόλαυση διακοπών
- Έκτακτο δελτίο επιδείνωσης καιρού: Βροχές και καταιγίδες σε όλη τη χώρα
- Η Ryanair προειδοποιεί τους πιλότους για τις απεργίες αλλά λέει ότι τα κέρδη της είναι εντός στόχου
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις New Money
- Χιονονιφάδες κατακλύζουν κατακαλόκαιρο τα λιμάνια του LNG!
- Γιατί πρέπει να τρώμε δύο αυγά την ημέρα;
- Κλήσεις για απολογία στην Folli Follie
- Οι εμπορικοί φόβοι κρατούν την Ευρώπη σε αρνητικό πρόσημο
- Η επόμενη γενιά των οινοποιών
- Fiat Chrysler: Η δραματική επιστολή του προέδρου για την αντικατάσταση του Μαρτσιόνε
- Κύμα φυγής εκδρομέων για τα νησιά του Αιγαίου
- Πλεόνασμα 192 εκατ. στο Ισοζύγιο Τρεχουσών Συναλλαγών το Μάιο
- Έπεσε θύμα διάρρηξης ο βουλευτής Τρικάλων Σάκης Παπαδόπουλος
- Πού διοχετεύουν τη νέα χρηματοδότηση οι τράπεζες
- Τελευταία Νέα New Money
- Γιατί πρέπει να τρώμε δύο αυγά την ημέρα;
- Βήμα - βήμα η μεταμόρφωση της Fiat Chrysler από τον Μαρτσιόνε
- Έπεσε θύμα διάρρηξης ο βουλευτής Τρικάλων Σάκης Παπαδόπουλος
- Χιονονιφάδες κατακλύζουν κατακαλόκαιρο τα λιμάνια του LNG!
- Grecotel: Επενδύσεις 42 εκατ. και 630 νέες θέσεις εργασίας
- Πού διοχετεύουν τη νέα χρηματοδότηση οι τράπεζες
- Η επόμενη γενιά των οινοποιών
- Fiat Chrysler: Η δραματική επιστολή του προέδρου για την αντικατάσταση του Μαρτσιόνε
- Κύμα φυγής εκδρομέων για τα νησιά του Αιγαίου
- Οι εμπορικοί φόβοι κρατούν την Ευρώπη σε αρνητικό πρόσημο
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Οικονομία
- Μεγάλη φωτιά στην Κινέτα
- Το καλύτερο φάρμακο είναι η φύση!
- Σαφές μήνυμα Kαλλιτσάντση: «Εμείς δαπανήσαμε 46 εκατ. ευρώ για την Ελλάκτωρ. Ο κ. Μπόμπολας τι έκανε; «
- Για "αλαζονεία και έπαρση" κατηγόρησε τον Ν. Κοτζιά ο Β. Κικίλιας
- Αλλάζει ο καιρός με καταιγίδες, πολύ ισχυρούς ανέμους και πτώση της θερμοκρασίας
- ΤτΕ: Ο τουρισμός στηρίζει τις εισπράξεις το α’ πεντάμηνο του 2018
- Την Πέμπτη «κληρώνει» για 1.000 ευρώ
- Τα The Luxury Hotels επενδύουν στην αναβάθμιση των ξενοδοχειακών τους μονάδων
- Αλλάζει απότομα ο καιρός από σήμερα με καταιγίδες, πολύ ισχυρούς ανέμους και πτώση της θερμοκρασίας
- Επιδείνωση του καιρού με βροχές και καταιγίδες