Δεν αρκεί η βιταμίνη D για να αποφύγει κανείς κάταγμα
Ο συνδυασμός ασβεστίου και βιταμίνης D μπορεί να βοηθήσει τους μεγαλύτερης ηλικίας ανθρώπους να μειώσουν τον κίνδυνο κατάγματος, όμως από μόνη της η βιταμίνη D δεν μπορεί να έχει αποτέλεσμα, σύμφωνα με μια νέα βρετανική επιστημονική μελέτη.
Η μελέτη (μια ανασκόπηση και μετα-ανάλυση 28 δημοσιευμένων ερευνών) βρήκε ότι οι άνθρωποι με υψηλότερα επίπεδα βιταμίνης D στο αίμα τους είναι όντως λιγότερο πιθανό να πάθουν κάταγμα οστού μέσα στα επόμενα πέντε έως 15 χρόνια. Όμως δεν ισχύει το ίδιο όφελος για τα συμπληρώματα βιταμίνης
Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή επιδημιολογίας και δημόσιας υγείας δρα Ρόμπερτ Κλαρκ του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης, οι οποίοι έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό ιατρικό περιοδικό «JAMA Network Open», ανέλυσαν 11 μελέτες παρατήρησης που παρακολούθησαν χιλιάδες άτομα μεγαλύτερης ηλικίας για αρκετά χρόνια. Διαπιστώθηκε ότι όσο μεγαλύτερο ήταν το επίπεδο της βιταμίνης D στον οργανισμό τους, τόσο μικρότερος ήταν ο κίνδυνος εμφράγματος.
Η βιταμίνη D λαμβάνεται με φυσικό τρόπο από ορισμένες τροφές, ενώ παράλληλα το σώμα τη συνθέτει βιολογικά, όταν το δέρμα εκτίθεται στο φως του ήλιου. Οι άνθρωποι που περνάνε περισσότερες ώρες σε ανοικτούς χώρους, ιδίως με λιακάδα, τείνουν να έχουν εκ φύσεως υψηλότερα επίπεδα βιταμίνης D στον οργανισμό τους.
Η νέα μελέτη αξιολόγησε επίσης άλλες 11 έρευνες που αφορούσαν αποκλειστικά τα συμπληρώματα βιταμίνης D, καθώς και έξι που εστίαζαν στο συνδυασμό συμπληρωμάτων βιταμίνης D και ασβεστίου. Οι μελέτες είχαν γίνει σε χιλιάδες άτομα 62 έως 85 ετών σε βάθος έως πέντε ετών.
Διαπιστώθηκε ότι όσοι έπαιρναν το συνδυασμό των δύο συμπληρωμάτων, είχαν κατά μέσο όρο 6% μικρότερο κίνδυνο οποιουδήποτε κατάγματος και 16% μικρότερο κίνδυνο ειδικά κατάγματος του ισχίου, σε σχέση με όσους δεν έπαιρναν καθόλου συμπληρώματα D και ασβεστίου ή με όσους είχαν πάρει εικονικά χάπια (πλασίμπο).
Εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο πάσχουν από οστεοπενία (χαμηλή οστική πυκνότητα) ή οστεοπόρωση, με συνέπεια να κινδυνεύουν περισσότερο από κάταγμα. Εκτιμάται ότι μετά την ηλικία των 50 ετών, περίπου οι μισές γυναίκες και το ένα τέταρτο των ανδρών θα πάθουν κάποιο κάταγμα στη ζωή τους λόγω της οστεοπόρωσης. Το ασβέστιο είναι ζωτικό για την υγεία των οστών, ενώ η βιταμίνη D βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου και παράλληλα υποστηρίζει τη μυϊκή λειτουργία, ώστε να αποφεύγονται οι πτώσεις που μπορεί να οδηγήσουν σε κάταγμα.
Όμως, όπως δείχνει η νέα μελέτη, είναι μη ρεαλιστικό να περιμένει κανείς από τη βιταμίνη D μόνη της να προστατεύσει από τα κατάγματα, ιδίως αν υπάρχει ήδη οστεοπόρωση. Για να μειώσουν τον κίνδυνο, οι άνθρωποι πρέπει να ενισχύσουν τόσο τους μυς όσο και την οστική μάζα τους, κάτι που -πέρα από τα συμπληρώματα ασβεστίου και βιταμίνης D σε συνδυασμό- απαιτεί τακτική σωματική άσκηση, καθώς επίσης αποφυγή καπνίσματος και υπερβολικού αλκοόλ.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πέθανε ο ηθοποιός Δημήτρης Γιαννακόπουλος (φωτο)
- ΕΟΠΥΥ: Αλλαγές από το νέο έτος για παρόχους και ασφαλισμένους! Όλα τα οικονομικά στοιχεία
- Εξάρχεια: Αντιεξουσιαστές «στόλισαν» την πλατεία με ένα μεγάλο «Α»
- Μέλι: 5 μαγικά οφέλη για το πρόσωπο -DIY συνταγές
- Πού παίχτηκαν τα 4 τυχερά δελτία του Τζόκερ!
- Χριστούγεννα 2019 : Αυτό είναι το ωράριο των καταστημάτων
- Ο τεράστιος βράχος πάει κόντρα στην βαρύτητα, όπως φαίνεται - ΜΥΣΤΗΡΙΟ
- Πτήση τρόμου από Αθήνα για Κεφαλονιά: «Nόμιζα ότι ήταν τα τελευταία λεπτά της ζωής μου», λέει επιβάτης
- Επεισοδιακή η κηδεία του πρώην νόμιμου μουφτή Κομοτηνής
- Tι συμβαίνει στον εγκέφαλό μας όταν διαφωνούμε και τι μπορεί να μας επηρεάσει
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις News 24|7
- Forever 21: "Λουκέτο" στο κατάστημα της στην Ελλάδα
- Τσίπρας: Όπλο απέναντι στις τουρκικές προκλήσεις, η εθνική ενότητα
- Κρυολόγημα του παιδιού σας κατά τις διακοπές - Τι να κάνετε
- Τρόμος σε πτήση για Κεφαλονιά: "Τα παιδιά έκλαιγαν, νόμιζα ότι ήταν τα τελευταία λεπτά της ζωής μου"
- Η ουσία των "μαγικών μανιταριών" χρήσιμη ως αντικαταθλιπτικό
- Αργεντινή: Το "δυστυχώς επτωχεύσαμεν" του Φερνάντες
- Χριστούγεννα: Σε ετοιμότητα το ΕΚΑΒ ενόψει εξόδου
- The Voice: Το ντουέτο έκπληξη Λιανού-Βαρδή και οι καλύτερες στιγμές των κριτών
- Άργος: Βρέθηκε γεράκι σε αυλή σπιτιού - Το είχε πυροβολήσει κυνηγός
- Λέσβος: "Όχι" λένε οι κάτοικοι της Άντισσας σε δομή προσφύγων
- Τελευταία Νέα News 24|7
- Δεν αρκεί η βιταμίνη D για να αποφύγει κανείς κάταγμα
- Κρυολόγημα του παιδιού σας κατά τις διακοπές - Τι να κάνετε
- Προστασία πρώτης κατοικίας: Πάνω απο 38.000 έχουν ξεκινήσει τη διαδικασία
- Άργος: Βρέθηκε γεράκι σε αυλή σπιτιού - Το είχε πυροβολήσει κυνηγός
- Τρόμος σε πτήση για Κεφαλονιά: "Τα παιδιά έκλαιγαν, νόμιζα ότι ήταν τα τελευταία λεπτά της ζωής μου"
- Τσίπρας: Όπλο απέναντι στις τουρκικές προκλήσεις, η εθνική ενότητα
- Χριστούγεννα: Σε ετοιμότητα το ΕΚΑΒ ενόψει εξόδου
- Αργεντινή: Το "δυστυχώς επτωχεύσαμεν" του Φερνάντες
- Η ουσία των "μαγικών μανιταριών" χρήσιμη ως αντικαταθλιπτικό
- The Voice: Το ντουέτο έκπληξη Λιανού-Βαρδή και οι καλύτερες στιγμές των κριτών
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Θεσσαλονίκη: Τέλος οι λαμαρίνες από τα εργοτάξια του μετρό
- 38.073 χρήστες σε διαδικασία υποβολής στην πλατφόρμα για την προστασία της πρώτης κατοικίας
- Πτήση τρόμου με προορισμό την Κεφαλονιά: Νόμιζα πως ήταν τα τελευταία λεπτά της ζωής μου, λέει επιβάτης
- Κρυολόγημα και ιώσεις: Οσα πρέπει να γνωρίζουμε πριν φύγουμε για διακοπές
- Πέθανε ο ηθοποιός Δημήτρης Γιαννακόπουλος
- Λουκέτο σε πολυεθνική αλυσίδα ένδυσης στην Ελλάδα (φωτο)
- Νιγηρία: Τζιχαντιστές δολοφόνησαν έξι ανθρώπους και απήγαγαν άλλους πέντε
- Η «βουλιμία» του Ερντογάν τούς ένωσε όλους εναντίον του!
- Xρυσοχοΐδης: Αστυνομικές περιπολίες ανά 10λεπτο στις γειτονιές
- Πέτσας στον ΣΚΑΪ 100,3: Δεν μπορεί να εμποδίσει νομικά τον EastMed η Τουρκία