Τα οφέλη της κολύμβησης στην υγεία μας
1. Θα βελτιώσει την καρδιαγγειακή σας υγεία
Η κολύμβηση θα σας κάνει πιο υγιείς, ειδικά αν κολυμπάτε συχνά και τελειοποιείτε την τεχνική σας.
Είναι αλήθεια ότι όσο καλύτερη είναι η τεχνική σας, τόσο περισσότερο θα επωφεληθείτε από το κολύμπι από την άποψη της φυσικής κατάστασης, αλλά τα οφέλη είναι τεράστια, ανεξάρτητα από το επίπεδο στο οποίο βρίσκεστε.
2. Χτίζει τους μυς
Όλοι μας έχουμε κοιτάξει με θαυμασμό τα σώματα των κολυμβητών των Ολυμπιακών Αγώνων. Αν και λίγες ώρες κολύμβησης κάθε εβδομάδα είναι απίθανο να οδηγήσουν σε αντίστοιχες αλλαγές στον κορμό σας, το κολύμπι θα κάνει τους μυς σε όλο το σώμα σας όλο και πιο δυνατούς.
Μερικοί άνθρωποι έχουν τύπους σώματος που φτιάχνουν μυς πιο γρήγορα από άλλους, αλλά πρέπει να κολυμπήσετε πολλά μίλια για να αλλάξετε σημαντικά το σώμα σας.
Ωστόσο, η κολύμβηση ενισχύει τους μυς από πάνω προς τα κάτω αρκετά γρήγορα, ειδικά σε σύγκριση με άλλα αθλήματα.
3. Οι τραυματισμοί είναι εξαιρετικά σπάνιοι
Με το νερό να υποστηρίζει το σωματικό βάρος σας, το κολύμπι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για τον καθένα να αθληθεί χωρίς να ασκήσει πίεση στις αρθρώσεις του.
Είναι το μόνο άθλημα που δεν παίζει ρόλο το βάρος σας, έτσι είναι πραγματικά δύσκολο να τραυματιστείτε στην πισίνα.
Μπορεί να πάθετε τενοντίτιδα στις περιοχές των ώμων, αλλά αυτό είναι πραγματικά σπάνιο και ο τραυματισμός θα είναι μικρός.
4. Θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος
Λόγω της άνωσης, η κολύμβηση χρησιμεύει ως ένας εξαιρετικός τρόπος εκγύμνασης για τους υπέρβαρους ανθρώπους χωρίς να επιβαρύνουν το σώμα τους. Μπορεί να μην καίει θερμίδες γρήγορα, όπως κάποιες άλλες, πιο έντονες, προπονήσεις, αλλά και πάλι θα κάνει καλή δουλειά στο αδυνάτισμα.
Αν ο στόχος σας είναι να χάσετε βάρος, τότε το κολύμπι θα σας βοηθήσει επειδή αυξάνει τον καρδιακό σας ρυθμό. Δεν είναι το άθλημα που θα κάψει τις περισσότερες θερμίδες, αλλά όταν ξέρετε πώς να γυμναστείτε στην πισίνα και η τεχνική σας γίνεται καλύτερη, μπορείτε να πιέσετε τον εαυτό σας πιο σκληρά.
5. Θα βελτιώσει την ψυχολογία σας
Η πισίνα είναι το ιδανικό μέρος για να αποκοπείτε από τον υπόλοιπο κόσμο και να χαλαρώσετε.
Ακόμη και όταν βγαίνετε για τρέξιμο, συναντάτε πάντα αυτοκίνητα, όπως και με το ποδήλατο. Η πισίνα είναι ένα πραγματικά ασφαλές μέρος. Όχι μόνο επειδή κανείς δεν πρόκειται να σας πατήσει, αλλά επειδή δε χρειάζεται να ανησυχείτε για τίποτα – μπορείτε να κάνετε μια παύση και να διασκεδάσετε με ηρεμία.
6. Βελτιώνει την ευλυγισία σας
Ενώ το κολύμπι δε θα «τεντώσει» το σώμα σας τόσο αποτελεσματικά όσο η γιόγκα ή το pilates, το εύρος κίνησης που απαιτεί η κολύμβηση επιμηκύνει τους μυς με τρόπο που κάνει τις αρθρώσεις σας πιο ευλύγιστες και βοηθά στην αποκατάσταση.
Στο κολύμπι έχετε τη δυνατότητα να είστε σε απόλυτη ευθεία, να ισιώνετε ολόκληρο το σώμα σας. Αυτό έχει θεραπευτικό αποτέλεσμα όσον αφορά στην ευθυγράμμιση του σώματος.
7. Θα σας κάνει καλύτερη σε άλλα αθλήματα
Εάν είστε δρομέας, ποδηλάτισσα ή οποιοδήποτε άλλο είδος αθλήτριας, το να προσθέσετε το κολύμπι στη ρουτίνα σας, θα κάνει την απόδοσή σας καλύτερη.
Ως άσκηση χαμηλού αντίκτυπου που αναπτύσσει αντοχή και δύναμη, ενώ παράλληλα βοηθά στην αποκατάσταση, η κολύμβηση θα μπορούσε να έχει θετική επίδραση στο αγαπημένο σας άθλημα, σε επαγγελματικό ή ερασιτεχνικό επίπεδο.
Πηγή: imommy.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- TEST: Δείτε μέσα σε ένα λεπτό αν η όραση σας είναι καλή
- ΦΡΙΚΗ Θρίλερ στο Ναύπλιο - Βρέθηκε εκτός τάφου βρέφος που είχε γεννηθεί νεκρό και ετάφη πριν από μία εβδομάδα
- Στην Θεσσαλονίκη σήμερα η κηδεία του Ν.Σαμαρά, ενός από τους 5 καλύτερους πιλότους του κόσμου
- Πώς θα φτιάξεις τέλειες ψητές πατάτες στο φούρνο με ένα μυστικό υλικό
- Άνοια: Η απώλεια αυτής της αίσθησης αυξάνει κατά 40% τον κίνδυνο
- Του «κατέβασε» τη μούρη με μία μπουνιά - Μόλις μάθετε γιατί, θα του πείτε μπράβο! (vid)
- Ραδιενέργεια: Γιατί παίρνουν όλοι ιώδιο μετά την έκρηξη πυραύλου στη Ρωσία
- Σεισμός 4,5R νότια της Κρήτης
- Παραλίγο τραγωδία, οροφή καταπλάκωσε άντρα
- Ο Μανωλάς έδειξε στον Σουάρες... τρία δάχτυλα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις seleo
- Στην Θεσσαλονίκη σήμερα η κηδεία του Ν.Σαμαρά, ενός από τους 5 καλύτερους πιλότους του κόσμου
- Mπόνους ένσημα , στις νέες συντάξεις
- Πρεμιέρα την Τετάρτη για τα "Θέρμης Δρώμενα" - Με μουσική, χορό και εδέσματα
- Φωτιά σε τουριστικό λεωφορείο στην Ε.Ο Αθηνών-Θεσαλονίκης
- Πώς το σύστημα εντοπισμού στα κινητά μπορεί να σώσει ζωές
- Με δανεικά πληρώνουν τα... ραβασάκια της εφορίας τα νοικοκυριά - Οι υποχρεώσεις έως το τέλος του έτους
- Τα οφέλη της κολύμβησης στην υγεία μας
- Μορρυλίων Πόλις - Μία αρχαία μητρόπολη με φημισμένο Ιερό του Ασκληπιού στο Κιλκίς
- Με προβλήματα η κυκλοφορία στην εξωτερική Περιφερειακή της Θεσσαλονίκης-ΙΧ πήρε φωτιά
- Ήπαρ: 6 απλοί τρόποι για να το προστατεύσετε
- Τελευταία Νέα seleo
- Τα οφέλη της κολύμβησης στην υγεία μας
- Ανεμιστήρες: Γιατί πρέπει να πίνετε άφθονο νερό όταν τους χρησιμοποιείτε
- Με προβλήματα η κυκλοφορία στην εξωτερική Περιφερειακή της Θεσσαλονίκης-ΙΧ πήρε φωτιά
- Ήπαρ: 6 απλοί τρόποι για να το προστατεύσετε
- Κίνηση στη Λ.Ε.Α! Τι πρόστιμο προβλέπει ο κοκ
- Ηλικιωμένος ανασύρθηκε νεκρός σε παραλία της Θεσσαλονίκης
- Φωτιά σε τουριστικό λεωφορείο στην Ε.Ο Αθηνών-Θεσαλονίκης
- Mπόνους ένσημα , στις νέες συντάξεις
- Στην Θεσσαλονίκη σήμερα η κηδεία του Ν.Σαμαρά, ενός από τους 5 καλύτερους πιλότους του κόσμου
- Πώς το σύστημα εντοπισμού στα κινητά μπορεί να σώσει ζωές
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Διαβάστε όλα τα πρωτοσέλιδα των αθλητικών εφημερίδων της Κυριακής
- Επιστολή διαμαρτυρίας σε Μητσοτάκη και βουλευτές για την υποβάθμιση της Τράπεζας Κλειτορίας
- Σεισμός 4,5R νότια της Κρήτης
- Καίνε ακόμα οι πυρκαγιές σε Ελαφόνησο και Μαραθώνα - Συνεχίζεται η μάχη των πυροσβεστών
- Σαλβίνι προς Ρίτσαρντ Γκιρ: Να πάρεις τους μετανάστες στη βίλα σου
- Οι σοβαρές επεμβάσεις μπορεί να έχουν μικρές επιπτώσεις στη λειτουργία του εγκεφάλου
- Ιρακινός απειλούσε να αυτοπυρποληθεί κοντά στο Βατικανό
- Ντεμπούτο με γκολ για Κουλούρη στη Γαλλία (VIDEO)
- «Χωρίς Μέσι στην πρεμιέρα της La Liga η Μπαρτσελόνα»
- Ο Μπόρις Τζόνσον στηρίζει την εξουσία της αστυνομίας – Μεγαλώνει και τις φυλακές