Πως ξέρω αν υπνοβατώ ή όχι;

10:34 3/2/2025 - Πηγή: Sportime

Ο ύπνος είναι μια από τις πιο μυστηριώδεις καταστάσεις του ανθρώπινου σώματος. Ενώ οι περισσότεροι από εμάς απλώς κοιμόμαστε, κάποιοι κινούνται, μιλούν ή ακόμη και εκτελούν σύνθετες δραστηριότητες χωρίς να το συνειδητοποιούν. Το φαινόμενο αυτό ονομάζεται υπνοβασία. Αλλά πώς μπορεί κάποιος να καταλάβει αν υπνοβατεί;

Πρώτα απ’ όλα, οι άνθρωποι που υπνοβατούν συχνά δεν έχουν καμία ανάμνηση των γεγονότων που συνέβησαν κατά τη διάρκεια της νύχτας. Αν ξυπνάτε και βρίσκετε αντικείμενα σε διαφορετικές θέσεις ή αν σας λένε οι δικοί σας άνθρωποι ότι σας είδαν να κινείστε στον ύπνο σας, μπορεί να

υπνοβατείτε. Μερικοί σηκώνουν το σώμα τους, περιφέρονται μέσα στο σπίτι, μιλούν ακατάληπτα ή ακόμα και αλληλεπιδρούν με αντικείμενα.

Ένα άλλο σημάδι είναι η ανεξήγητη κούραση κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επειδή η υπνοβασία συμβαίνει συνήθως στη βαθιά φάση του ύπνου, το σώμα μπορεί να μην ξεκουράζεται πλήρως, αφήνοντάς σας με μια αίσθηση κόπωσης. Αν ξυπνάτε με γρατσουνιές, μελανιές ή βρίσκετε τις πόρτες ανοιχτές χωρίς να θυμάστε γιατί, αυτά είναι ενδείξεις ότι μπορεί να κινείστε τη νύχτα.

Αν υποψιάζεστε ότι υπνοβατείτε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τεχνολογικά μέσα για να το επιβεβαιώσετε. Ένα smartwatch με καταγραφή ύπνου, μια κάμερα ασφαλείας στο δωμάτιο ή ακόμα και μια εφαρμογή ανίχνευσης κίνησης μπορούν να σας δείξουν αν πραγματικά σηκώνεστε τη νύχτα.

Παρόλο που η υπνοβασία από μόνη της δεν είναι επικίνδυνη, μπορεί να οδηγήσει σε ατυχήματα αν κάποιος πέσει ή βγει από το σπίτι. Αν εντοπίσετε τέτοια συμπτώματα, καλό θα ήταν να συμβουλευτείτε έναν ειδικό ύπνου για να κατανοήσετε τις αιτίες και τις πιθανές λύσεις.

Γρηγόρης Κεντητός για το sportime.gr.