Οι 5 ασκήσεις που χρειάζονται οι άνδρες άνω των 40 ετών
09:30 29/10/2024
- Πηγή: NewsBeast
Η ηλικία των 40 φέρνει τις πρώτες κρίσιμες αλλαγές στο σώμα. Μεταξύ άλλων, σχετικά με τη γυμναστική, μειώνεται η αντοχή, περιορίζεται η ευλυγισία και γίνεται πιο δύσκολη η αποκατάσταση μετά από έντονες δραστηριότητες. Ωστόσο αυτός δεν είναι λόγος να σταματήσετε να ασκείστε. Αντιθέτως, είναι η καλύτερη στιγμή για να επαναξιολογήσετε τη φυσική σας κατάσταση και να ανακαλύψετε τις ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε σε φόρμα, γεμάτοι ενέργεια και υγεία. Ακολουθούν πέντε βασικές κατηγορίες ασκήσεων, που σύμφωνα
με τo BOXROX, μπορούν να βελτιώσουν τη δύναμη, την κινητικότητα και την αντοχή σας, για να νιώθετε νεότεροι και πιο δυνατοί. Βασικά οφέλη της άσκησης για άνδρες άνω των 40 1. Προπόνηση για διατήρηση της μυϊκής μάζας Η προπόνηση δύναμης είναι από τις πιο σημαντικές μορφές άσκησης για τους άνδρες άνω των 40, καθώς η φυσική απώλεια μυϊκής μάζας επιταχύνεται με την ηλικία. Με ασκήσεις ενδυνάμωσης, όπως τα καθίσματα, τα push-ups και οι άρσεις θανάτου, μπορείτε να περιορίσετε τη μυϊκή απώλεια και […]
Keywords
ετων, ευλυγισία, υγεια, φυσικη, push, ups, απωλεια, γινεται, δυναμη, ενεργεια, ευλυγισία, ηλικια, μπορειτε, σωμα, φορμα
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σοβαρός κίνδυνος: Πετάξτε άμεσα αυτά τα κουτάλια από την κουζίνα
- Νεκρή έφηβη και σε σοβαρή κατάσταση η φίλη της καθώς έτρεχαν πάνω σε βαγόνια του τρένου – Ο έκτος θάνατος μέσα στο 2024
- Έμεινε παράλυτος αφού έφαγε ένα σάντουιτς γαλοπούλας – Τι είναι η λιστέρια, οι κίνδυνοι και πώς να την αποφύγετε
- Αυτοκτόνησε στις φυλακές Κορυδαλλού 22χρονη κρατούμενη - Συνελήφθησαν δύο σωφρονιστικοί υπάλληλοι
- Πάνω από 740 εκατ. παιδιά θα έχουν αυτό το ιατρικό πρόβλημα έως το 2050
- Φυλακές Κορυδαλλού: Κρατούμενη βρέθηκε νεκρή στο Ειδικό Κέντρο Υγείας – Δύο συλλήψεις σωφρονιστικών υπαλλήλων
- ΤΕΧΝΗΤΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ: ΕΦΗΒΟΣ ΕΡΩΤΕΥΤΚΗΕ AI chatbot ΑΛΛΑ ΑΥΤΟΚΤΟΝΗΣΕ-ΜΗΝΥΣΕ ΕΤΑΙΡΕΙΑ Η ΜΗΤΕΡΑ ΤΟΥ
- Φλώρινα: Σε κρίσιμη κατάσταση ο 55χρονος – Τι συνέβη τελικά με το ξενοδοχείο
- Συντάξεις: Ποιοι κερδίζουν και πόσα με τις νέες κλίμακες ΕΑΣ [πίνακες]
- Στρατόπεδα με 27% Στελέχωση
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Νεκρή έφηβη και σε σοβαρή κατάσταση η φίλη της καθώς έτρεχαν πάνω σε βαγόνια του τρένου – Ο έκτος θάνατος μέσα στο 2024
- Πάνω από 740 εκατ. παιδιά θα έχουν αυτό το ιατρικό πρόβλημα έως το 2050
- ΜΚΟ προειδοποιούν για τον τόνο σε κονσέρβα: Κίνδυνος για «γενικευμένη μόλυνση» με υδράργυρο στην Ευρώπη
- Είχε αποφασιστεί να κλείσει το ξενοδοχείο στη Φλώρινα μετά από δύο πρόστιμα – Μάχη για τη ζωή του δίνει ο 55χρονος
- Μαρία Ευθυμίου: Έχουμε εμφύλιο πόλεμο από το 1915 μέχρι σήμερα – Είναι βλακώδες
- Τραγανές πατατοκροκέτες
- Mascara σε βουργουνδί χρώμα; Ναι, κοστίζει 10 ευρώ και είναι υπέροχη
- Η Βόρεια Κορέα έχει στείλει 10.000 στρατιώτες στη Ρωσία, σύμφωνα με το Πεντάγωνο – Τι γίνεται στο μέτωπο της Ουκρανίας
- Καιρός: Πότε θα δούμε τον αντικυκλώνα να «σπάει» και θα έρθουν ξανά βροχές – Η εξέλιξη των επόμενων ημερών
- Με σημάδια στραγγαλισμού βρέθηκε η γυναίκα που πέθανε μέσα στην κάψουλα αυτοκτονίας «Sarco»
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Οι 5 ασκήσεις που χρειάζονται οι άνδρες άνω των 40 ετών
- Γιώργος Θεοφάνους για Νατάσα Θεοδωρίδου: Δεν συμπεριφέρθηκε καθόλου σωστά, η σχέση μας είναι off
- Θετικές οι προοπτικές για τα εμπορικά ακίνητα την επόμενη 5ετία – Οι νέες τάσεις στην αγορά
- ΜΚΟ προειδοποιούν για τον τόνο σε κονσέρβα: Κίνδυνος για «γενικευμένη μόλυνση» με υδράργυρο στην Ευρώπη
- Τουλάχιστον 55 Παλαιστίνιοι σκοτώθηκαν σε ισραηλινό πλήγμα εναντίον της Μπέιτ Λαχία
- Στο νοσοκομείο 13χρονος ύστερα από κατανάλωση αλκοόλ – Τον βρήκαν έξω από μαγαζί στο Μπουρνάζι
- Νεκρή έφηβη και σε σοβαρή κατάσταση η φίλη της καθώς έτρεχαν πάνω σε βαγόνια του τρένου – Ο έκτος θάνατος μέσα στο 2024
- Φωτιά στη Σέριφο – Σηκώθηκε αεροσκάφος
- Η Βόρεια Κορέα έχει στείλει 10.000 στρατιώτες στη Ρωσία, σύμφωνα με το Πεντάγωνο – Τι γίνεται στο μέτωπο της Ουκρανίας
- Κίνηση τώρα: Δύσκολη η κατάσταση στους δρόμους της Αθήνας
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ολυμπιακός – Ρεάλ στις αθλητικές μεταδόσεις της ημέρας
- Μπορεί να προκαλέσουν τύφλωση ή και θάνατο
- Νέα ήττα για τους Μπακς του Γιάννη Αντετοκούνμπο -Έχασαν με 119-108 από τους Σέλτικς στη Βοστώνη
- Πίνδος: Το βουνό που προκαλεί δέος και κατατρόπωσε κάθε αντίπαλο
- Ζώδια σήμερα 29/10: Προβλέψεις για την Τρίτη
- Γιάννης Αϊβάζης: Η τρυφερή ανάρτηση με την κόρη του μετά την παρέλαση – «Πόσο περήφανος»
- Φρέντι Μπελέρης: «Θα συναντήσω πρώτη φορά μετά την καταδίκη μου τον Έντι Ράμα»
- Πεντάγωνο: «Η Βόρεια Κορέα έστειλε 10.000 στρατιώτες στη Ρωσία» – Αυξάνονται τα εδάφη της Μόσχας στην Ουκρανία
- Έως και 2,5 εκατ. τόνους ηλεκτρονικών αποβλήτων θα παράγει η AI μέχρι το 2030
