Οι 8 καλύτερες τροφές που υποστηρίζουν ταυτόχρονα την καρδιά και το έντερό σας
08:30 9/2/2025
- Πηγή: NewsBeast
Υπάρχουν τροφές που είναι ωφέλιμες για την καρδιά σας, αλλά είναι εξίσου ευεργετικές και για το έντερό σας. Αυτό οφείλεται κυρίως στην υψηλή τους περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, υγιεινά λιπαρά και αντιοξειδωτικά. Οι φυτικές ίνες βοηθούν στην αποβολή της χοληστερόλης από το σώμα και υποστηρίζουν την υγιή πέψη. Τα υγιεινά λιπαρά μειώνουν τη «κακή» LDL χοληστερόλη
και καταπολεμούν τη φλεγμονή, ενώ τα αντιοξειδωτικά προστατεύουν τόσο το έντερο όσο και την καρδιά από οξειδωτικές βλάβες. Ακολουθούν οι 8 καλύτερες τροφές για την καρδιά και το έντερο, σύμφωνα με το Eating Well. Ενσωματώνοντάς τες στη διατροφή σας, μπορείτε να υποστηρίξετε τη γενική ευεξία και τη μακροχρόνια υγεία σας. 1. Αμύγδαλα Τα αμύγδαλα είναι πλούσια σε μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά, τα οποία συμβάλλουν στη μείωση της χοληστερόλης. Επιπλέον, περιέχουν υψηλή ποσότητα φυτικών ινών. Mισό φλιτζάνι αμύγδαλα παρέχει περίπου 8 γραμμάρια φυτικών ινών, που αντιστοιχεί στο 1/3 των ημερήσιων αναγκών σας. 2. Μήλα Τα μήλα περιέχουν πηκτίνη, ένα είδος διαλυτής φυτικής ίνας που δρα […]
Keywords
καρδια, ldl χοληστερόλη, οφείλεται, υγιή, ldl, φλιτζάνι, ldl χοληστερόλη, ldl, διατροφη, υγεια, φλεγμονη, αμυγδαλα, ευεξια, υγιή, ειδος, ινες, μειωση, μπορειτε, οφείλεται, πεψη, σωμα, υψηλη, φλιτζάνι, χοληστερολη
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ο απρόσκλητος Ηλιόπουλος στη σύσκεψη Μητσοτάκη στη Σαντορίνη και ο πραγματικός λόγος της «ευαισθησίας» του
- Συντάξεις: Αυτή είναι η νέα απόφαση σταθμός για τα αναδρομικά - Ποιους αφορά, τα ποσά ανά ταμείο
- Σε σοκ ο 16χρονος που μαχαίρωσε τον 23χρονο αδελφό του στη Θεσσαλονίκη- Αθλητές πολεμικών τεχνών και οι δύο
- Το «ανατριχιαστικό» λαχανικό που ρίχνει χοληστερίνη και σάκχαρο
- Θεσσαλονίκη: Μας κλέβουν καθημερινά... οι πελάτες μας
- Πωλίνα: «Με τον σεισμό του 1981 βγήκα τσιτσίδι στην Μακρυγιάννη και με μάζεψαν κόκαλο»
- Φωτογραφία ντοκουμέντο από το δυστύχημα των Τεμπών που «δείχνει» εύφλεκτο υγρό
- Μισθοί στο Δημόσιο: Νέες μόνιμες αυξήσεις αντί για δώρα σε όλους
- Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα, Κυριακή 9 Φεβρουαρίου
- Νέο Ψυχικό: «Η συγγνώμη δεν μπορεί να μου φέρει το παιδί πίσω» – Συγκλονίζει ο πατέρας 41χρονου
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Πωλίνα: «Με τον σεισμό του 1981 βγήκα τσιτσίδι στην Μακρυγιάννη και με μάζεψαν κόκαλο»
- Τροχός της Τύχης: Παίκτρια βρήκε τον πιο εύκολο γρίφο μέσα σε δευτερόλεπτα και έφυγε με τα διπλάσια χρήματα
- Χωρίζουν μετά από 17 χρόνια γάμου Τζέσικα Άλμπα και Κας Γουόρεν: Η αίτηση διαζυγίου και οι ασυμβίβαστες διαφορές
- Αλλαγές στα τεκμήρια διαβίωσης: Ποιες σχεδιάζονται και από πότε θα ισχύουν
- Πάνω από τριάντα άνθρωποι αγνοούνται σε χωριό στην Κίνα εξαιτίας κατολίσθησης
- Αναμόρφωση στον ΠΑΟΚ – 10 μεταγραφές, αποχωρήσεις και Τσορν!
- Εορτολόγιο: Ποιος γιορτάζει σήμερα 9 Φεβρουαρίου
- Οι 8 καλύτερες τροφές που υποστηρίζουν ταυτόχρονα την καρδιά και το έντερό σας
- La Liga: Έμεινε 1η η Ρεάλ Μαδρίτης μετά την ισοπαλία με την Ατλέτικο
- Θάνος Καλλίρης: «Η Ναταλία Γερμανού δεν κατάφερε ποτέ να έχει το πάνω χέρι στη σχέση μας»
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Οι 8 καλύτερες τροφές που υποστηρίζουν ταυτόχρονα την καρδιά και το έντερό σας
- Νέο σόου Παυλίδη στο 3-2 της Μπενφίκα επί της Μορεϊρένσε – Πέτυχε δύο από τα τρία γκολ των «Αετών»
- Κατά του Νετανιάχου η Σαουδική Αραβία – Απορρίπτει σχόλιά του για τον εκτοπισμό Παλαιστινίων
- Γεμιστά κοχύλια με κιμά στο φούρνο
- Χειροπέδες σε οδηγό ταξί που ήταν μεθυσμένος, δεν είχε δίπλωμα και έκανε επικίνδυνους ελιγμούς
- «Χρονικό»: Μία παράσταση βασισμένη στην ποιητική σύνθεση του Γιάννη Ρίτσου με τη Γιώτα Φέστα
- Mε αυτό το προϊόν η επιδερμίδα σας θα λάμπει χωρίς να χρησιμοποιήσετε καν foundation
- Βίντεο-ντοκουμέντο από απόπειρα ληστείας σε φαρμακείο του Ηρακλείου Κρήτης – Ο δράστης μπήκε μέσα κρατώντας μαχαίρι
- Απελευθερώθηκαν από τη Χαμάς πέντε ταϊλανδοί εργάτες που είχαν αιχμαλωτιστεί στην επίθεση της 7ης Οκτωβρίου 2023
- Ο κανόνας «10-3-2-1-0» για έναν τέλειο ύπνο
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Νίκος Κολιογιάννης: Ο Έλληνας που θα διεκδικήσει τον τίτλο του ομορφότερου άνδρα στον κόσμο
- New York Post: Ο Τραμπ μίλησε με τον Πούτιν για τον τερματισμό του πολέμου στην Ουκρανία
- Θεσσαλονίκη: Σε σοβαρή κατάσταση ο 23χρονος που μαχαιρώθηκε από τον 16χρονο αδελφό του
- Καιρός: Χωρίς τέλος το τσουχτερό κρύο – Πού θα χιονίσει – Θυελλώδεις άνεμοι
- Καραλής: «Ελπίζω την επόμενη φορά να πάω ακόμη πιο ψηλά»
- New York Post: Ο Τραμπ μίλησε με τον Πούτιν για τον τερματισμό του πολέμου στην Ουκρανία
- iPhone Storage Full - Το μυστικό για να μην ξαναδούμε αυτή την ειδοποίηση στο κινητό μας
- Γιατί νιώθουμε τόση θλίψη μετά από ένα διήμερο ταξίδι και πώς το ξεπερνάμε στο λεπτό
- Τάσος Σακελλαρόπουλος: Στη χώρα μας ο εκσυγχρονισμός υπήρξε ο μεγάλος αντίπαλος
