Πέντε βασικά πράγματα που βελτιώνουν την ψυχική μας υγεία, σύμφωνα με τους ειδικούς
09:30 18/1/2025
- Πηγή: NewsBeast
Η ψυχική υγεία αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της συνολικής μας ευεξίας, και οι επιστήμονες έχουν εντοπίσει πέντε βασικές ενέργειες που μπορούν να τη βελτιώσουν όταν υιοθετηθούν στην καθημερινότητά μας και πραγματοποιούνται τακτικά. Οι δραστηριότητες αυτές προέκυψαν από μεγάλες μελέτες σε Αυστραλία και Καναδά, και οι ειδικοί, που μίλησαν στο Yahoo Life για αυτές, εξηγούν τη σημασία τους για την ενίσχυση της ψυχικής ανθεκτικότητας. Η έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Behavior
Research and Therapy, έδειξε ότι όταν οι συμμετέχοντες περιόρισαν (έως και 25%) αυτές τις δραστηριότητες, παρουσίασαν σημαντική μείωση στην ψυχική τους ευημερία. «Περιμέναμε να δούμε επιπτώσεις, αλλά δεν περιμέναμε να μειωθεί τόσο γρήγορα ή να χρειαζόταν τόσος χρόνος για να ανακάμψουν ορισμένοι άνθρωποι», εξήγησε στο MedicalXpress ο συγγραφέας της μελέτης Νικολάι Τίτοφ, καθηγητής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο Macquarie . 1. Υγιή μοτίβα σκέψης Η καλλιέργεια υγιών σκέψεων περιλαμβάνει τη διατήρηση μιας αισιόδοξης αλλά ρεαλιστικής στάσης απέναντι στον εαυτό μας, τους άλλους και τη ζωή γενικότερα. Όπως εξηγούν οι ειδικοί, η αντιμετώπιση των […]
Keywords
υγεια, yahoo, life, υγιή, αυστραλια, yahoo, ερευνα, ευημερια, ζωη, υγιή, μειωση, χρονος, κομματι, life
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Καιρός: Καταφτάνει νέο κύμα κακοκαιρίας με κρύο - Οι ημερομηνίες της νέας ψυχρής εισβολής
- Ο Νικόλαος Ντε Γκρες και η Χρυσή πριγκίπισσα του Βαρδινογιάννη έτοιμοι για το επόμενο βήμα
- Θεσσαλονίκη: «Μύλος» με εισιτήρια σε Μετρό, λεωφορεία - Μεγάλη ταλαιπωρία επιβατών
- Έκλεψε 4.470 ευρώ από κομμωτήριο της κολλητής της και τα έκρυψε στο... εσώρουχο
- Νέα Σμύρνη: «Τρομοκράτης – ληστής» εισέβαλε στην οικία ηλικιωμένης και άρπαξε κοσμήματα μεγάλης αξίας
- Κοκτέιλ ιώσεων και λοιμώξεων «σαρώνει» τη χώρα, επικρατεί όμως η γρίπη – SOS από τους ειδικούς
- Το πυρηνικό όπλο που η Ελλάδα αρνείται να χρησιμοποιήσει! Δρ Ιωάννης Μάζης
- Δημοτικοί Σύμβουλοι της πλειοψηφίας καταψηφίστε τη Τρίτη 21-01-2025 τη πολιτική της πρώην Δημοτικής Αρχής; Το έπραξαν οι Δημότες. Εσείς έχετε το πολιτικό ανάστημα. Που πήγαν τα 43.782.404, 15 ευρώ το οικονομικό έτος 2023; Πόσα χρέη κληρονομήσατε ;
- Στον Κορυδαλλό ο 45χρονος οδηγός που σκότωσε τον 22χρονο Παναγιώτη στα Χανιά – Νέα στοιχεία στο «φως»
- Κρίσεις στην ΕΛΑΣ: Η πρώτη γυναίκα στη Διεύθυνση Ασφάλειας Αττικής – Αποστρατεύτηκαν 26 ταξίαρχοι – Ποιοι αναλαμβάνουν καίριες θέσεις
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Κοκτέιλ ιώσεων και λοιμώξεων «σαρώνει» τη χώρα, επικρατεί όμως η γρίπη – SOS από τους ειδικούς
- Στον Κορυδαλλό ο 45χρονος οδηγός που σκότωσε τον 22χρονο Παναγιώτη στα Χανιά – Νέα στοιχεία στο «φως»
- 10 συμβουλές για την απώλεια βάρου που λειτουργούν πραγματικά
- Ανοιξιάτικος ο καιρός το Σαββατοκύριακο – Πότε έρχεται το νέο κύμα κακοκαιρίας και πέφτει ξανά η θερμοκρασία
- «Ακόμα και φάρσα να μας έκαναν, ξεπερνά κάθε φαντασία» λέει ο δήμαρχος για την κλοπή γκαζόν στο Ελληνικό
- Νεκρός άνδρας που οδηγούσε σε κεντρικό δρόμο της Αταλάντης και κατέρρευσε
- Έρχεται εβδομάδα αγροτικών κινητοποιήσεων σε όλη την Ελλάδα – Βγαίνουν τα τρακτέρ στους δρόμους
- Στο έλεος κακοκαιρίας η Αυστραλία – Χιλιάδες σπίτια χωρίς ηλεκτρικό ρεύμα
- Η Evangelia, φαβορί για την επιλογή του ελληνικού τραγουδιού της Eurovision – Ποια είναι η ελληνοαμερικανίδα ερμηνεύτρια
- Υγιεινά μπιφτέκια σολομού
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Πέντε βασικά πράγματα που βελτιώνουν την ψυχική μας υγεία, σύμφωνα με τους ειδικούς
- Το 76,6% των παιδιών έχει πρόσβαση στο διαδίκτυο μέσω δικής του συσκευής – Τι δείχνουν τα στοιχεία έρευνας του ΚΜΟΠ
- Σε συνεχή παρακολούθηση από κτηνιάτρους οι μονάδες εκτροφής και τα κοπάδια για την πρόληψη νέων ασθενειών
- Βασίλης Κικίλιας: Σοβαρός πολιτικός ο Τασούλας, κατάφερε να συντονίσει αξιοπρεπώς το κοινοβούλιο
- Η κυβέρνηση του Ισραήλ έδωσε το «πράσινο φως» για τη συμφωνία εκεχειρίας στη Λωρίδα της Γάζας – Τίθεται σε ισχύ αύριο, Κυριακή
- Klavdia – Evangelia: Ποια είναι τα δύο μεγάλα φαβορί του ελληνικού τελικού της Eurovision 2025
- Οι «Συναντήσεις» του Ελληνικού 93.2 συνεχίζονται με την Γιώτα Νέγκα
- Ο Γιώργος Καπουτζίδης είναι τελικά αυτός που «φέρνει» πίσω την Καρυάτιδα! Όλες οι λεπτομέρειες
- «Ακόμα και φάρσα να μας έκαναν, ξεπερνά κάθε φαντασία» λέει ο δήμαρχος για την κλοπή γκαζόν στο Ελληνικό
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Συμφωνία εκεχειρίας μεταξύ Ισραήλ και Χαμάς: Ανταλλαγή ομήρων με παλαιστίνιους κρατούμενους
- «Άγιος Παΐσιος: Από τα Φάρασα στον ουρανό»: Όσα θα δούμε στον β’ κύκλο της σειράς
- Καμπανάκι ειδικών για το «κοκτέιλ» ιώσεων
- Ο Μπάιντεν αποχαιρετά το προσωπικό του Λευκού Οίκου και παραγγέλνει... μιλκσέικ [βίντεο]
- Στο πλευρό του Μερτς η Φον ντερ Λάιεν - Στην πρώτη της εμφάνιση μετά την ασθένειά της
- Τις θέσεις του εξέφρασαν για την πολιτική επικαιρότητα Αυτιάς, Νικητιάδης και Κουντουρά
- «Ασπίδα» από την πολιτεία στις αυξήσεις των ακτοπλοϊκών ναύλων – Οι προτάσεις του κλάδου
- Η ατζέντα του Σαββάτου
