Πρωτεϊνική πατατόπιτα με φέτα
09:59 1/3/2025
- Πηγή: NewsBeast
Να λοιπόν ένα γεύμα με ισορροπημένα ποσοστά αμύλου και πρωτεΐνης που διασφαλίζουν καλό κορεσμό. Αξίζει να αναφέρουμε ότι αν και η φέτα έχει αρκετά λιπαρά και αλάτι, τα υπόλοιπα συστατικά της συνταγής έχουν χαμηλή αλκαλικότητα και ελάχιστα λιπαρά, με το τελικό αποτέλεσμα να είναι άκρως ισορροπημένο, χωρίς πολλές θερμίδες. Ιδανική επιλογή για ανθρώπους με γαστροοισοφαγικά προβλήματα, έντονες καούρες και παλινδρόμησεις. Φτιάχνεται σε μόλις 10 λεπτά και αποτελεί εξίσου καλό και χορταστικό πρωινό, μεσημεριανό, αλλά και βραδινό, με την κατάλληλη συνοδεία κάθε φορά. Λίγες θερμίδες λοιπόν, υψηλή πρωτεΐνη,
καλό ασβέστιο, αρκετά καλά λιπαρά και φουλ γεύση! Υλικά (1 μερίδα) Εκτέλεση Βήμα 1: Τρίβουμε την πατάτα στο χοντρό τρίφτη και την πάναρουμε με χαρτί για να απορροφηθούν τυχόν υγρασίες.Βήμα 2: Χτυπάμε καλά τα ασπράδια με το αλατοπίπερο και ενσωματώνουμε μέσα στο μείγμα των ασπραδιών την τριμμένη πατάτα.Βήμα 3: Ρίχνουμε τη βρώμη και ανακατεύουμε καλά με το πιρούνι, ώστε να πάνε όλα τα υλικά παντού και να αναμειχθούν σωστά.Βήμα 4: Προθερμαίνουμε σε μέτρια […]
Keywords
φετα, πιρούνι, βημα, βρωμη, θερμιδες, αξιζει, αλατι, ασβεστιο, καουρες, πιρούνι, προβληματα, πρωινο, υψηλη, φορα, υλικα
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Καρκίνος: 3 συμπτώματα που σας κρατούν ξύπνιους τα βράδια – Πώς να τα αναγνωρίσετε
- Εικόνες καταστροφής από το κέντρο της Αθήνας - Δείτε τα μάρμαρα ξενοδοχείου που ξήλωσαν οι κουκουλοφόροι
- Βασίλης Καλογήρου: «Στη θέση του συνοδηγού δεν υπήρχε κανένας» – Επιμένει μάρτυρας για όσα κατέθεσε
- Η στιγμή που ο Ζελένσκι αποχωρεί άρον άρον από τον Λευκό Οίκο μετά την επίθεση Τραμπ - Δείτε βίντεο
- Δεν έχει πάτο το βαρέλι
- «Αντίο αγαπημένε μου…»: Η συγκινητική ανάρτηση της Εύης Βατίδου για την απώλεια του Αλέξη Κούγια
- Μητροπολίτης Κυθήρων Σεραφείμ, Καλή ἡ ἑνότης καί ἡ ἕνωσις τῶν χριστιανῶν ἀλλά προϋποθέτει ἀπαλλαγήν ἀπό τήν πλάνην καί τήν αἵρεσιν
- Πώς να ναυαγήσετε σε ζωντανή μετάδοση
- Ο απίστευτος καυγάς Τραμπ, Ζελένσκι και Βανς μπροστά στις κάμερες – Βίντεο με τον έντονο διάλογο στον Λευκό Οίκο
- Σε αυτό το μέρος της Ελλάδας χειροποίητα αερόστατα υψώνονται στη θέση των χαρταετών
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Βασίλης Καλογήρου: «Στη θέση του συνοδηγού δεν υπήρχε κανένας» – Επιμένει μάρτυρας για όσα κατέθεσε
- Ο απίστευτος καυγάς Τραμπ, Ζελένσκι και Βανς μπροστά στις κάμερες – Βίντεο με τον έντονο διάλογο στον Λευκό Οίκο
- 12 περίεργα δερματολογικά συμπτώματα που δεν πρέπει ποτέ να αγνοήσετε
- «Είχε πολλά χρήματα και το έλεγε παντού» – Μαρτυρίες για την υπόθεση του Μανώλη Δράικου
- Τροχαίο με έναν νεκρό και έναν τραυματία στους Αγίους Αναργύρους
- Παγκόσμια αναταραχή μετά τη σύγκρουση Τραμπ-Ζελένσκι – Ευρώπη και Ουκρανία σε σταυροδρόμι
- Θεοδωρικάκος: Η κυβέρνηση ταυτίζεται πολιτικά, ανθρώπινα και ηθικά με το αίτημα για αλήθεια, δικαιοσύνη και ποτέ ξανά
- Μελιτζάνες στο φούρνο με παρμεζάνα
- Όχι, οι γυναίκες δεν είναι πιο συναισθηματικές από τους άνδρες: Καταρρίπτοντας ένα επιβλαβές στερεότυπο
- H Xριστιάνα Μπέτα φέρνει το ανδρόγυνο look ξανά στο προσκήνιο φορώντας ένα ασπρόμαυρο κοστούμι
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Πρωτεϊνική πατατόπιτα με φέτα
- «Είχε πολλά χρήματα και το έλεγε παντού» – Μαρτυρίες για την υπόθεση του Μανώλη Δράικου
- Θεοδωρικάκος: Η κυβέρνηση ταυτίζεται πολιτικά, ανθρώπινα και ηθικά με το αίτημα για αλήθεια, δικαιοσύνη και ποτέ ξανά
- Ένοχος ο άνδρας που τον Οκτώβριο του 2023 μαχαίρωσε μέχρι θανάτου στις ΗΠΑ 6χρονο αγόρι παλαιστινιακής καταγωγής
- Όχι, οι γυναίκες δεν είναι πιο συναισθηματικές από τους άνδρες: Καταρρίπτοντας ένα επιβλαβές στερεότυπο
- Γιατί το Ρίο Ντε Τζανέιρο είναι ένα ταξίδι ζωής
- Οικονομική ανάσα: Ρύθμιση αγροτικών χρεών, αυξήσεις μισθών και φοροελαφρύνσεις
- Στον αέρα η δεύτερη φάση της εκεχειρίας στη Γάζα – Δύσκολες διαπραγματεύσεις στο Κάιρο
- Τροχαίο με έναν νεκρό και έναν τραυματία στους Αγίους Αναργύρους
- Super League: Οριακές μάχες σε Βόλο και Σέρρες – Παναθηναϊκός και Παναιτωλικός σε αναμέτρηση καθοριστικής σημασίας
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κίνδυνος να μείνουν χωρίς ασφαλιστική ικανότητα 300.000 μικρομεσαίοι επιχειρηματίες από σήμερα λόγω οφειλών στον ΕΦΚΑ
- Ρούμπιο: Ηγετικός ο Ρόλος της Ελλάδας στην Ανατολική Μεσόγειο
- Η αδιάφορη απάντηση του Τζεφ Μπέζος σε mail εργαζόμενης που διεκδικούσε τα χρήματα της
- Ο Ίλον Μασκ απέκτησε 14ο παιδί – Ένα αγοράκι, καρπό της σχέσης του με τη Σιβόν Ζίλις
- ΗΠΑ: Ένοχος κρίθηκε 73χρονος που μαχαίρωσε μέχρι θανάτου 6χρονο αγόρι παλαιστινιακής καταγωγής
- Ο Σαλέχ Μουσλίμ (Κούρδοι Συρίας) έθεσε τους όρους για ειρήνη Κούρδων-Τουρκίας
- Τα ζώδια για σήμερα Σάββατο 1 Μαρτίου 2025
- Βατίδου για Κούγια: Σε ευχαριστώ για τη σοφία και τις στιγμές, δεν θα σε ξεχάσω ποτέ
- Χανιά: Στην ψυχιατρική του νοσοκομείου ο άνδρας με τα εκρηκτικά στην Κίσαμο
