Τρεις διατάσεις για ανακούφιση από τον πόνο στον αυχένα
09:31 1/10/2024
- Πηγή: NewsBeast
Ο πόνος στον αυχένα είναι από τα πιο κοινά προβλήματα που αντιμετωπίζουμε στην καθημερινότητά μας. Μπορεί να προκύψει από την κακή στάση του σώματος, την παρατεταμένη χρήση του υπολογιστή ή ακόμα και από το άγχος. Ωστόσο, με την ενσωμάτωση κάποιων απλών διατάσεων στην καθημερινή σας ρουτίνα, μπορείτε να μειώσετε την ένταση, να βελτιώσετε την κινητικότητα και να ανακουφιστείτε από τον πόνο. Δοκιμάστε αυτές τις τρεις αποτελεσματικές διατάσεις. 1. Πλάγιες κλίσεις αυχένα Η πρώτη διάταση στοχεύει τους μυς που βρίσκονται στις
πλευρές του αυχένα, βοηθώντας στην αποσυμφόρηση της έντασης και στην ανακούφιση του πόνου. Είναι ιδανική για να χαλαρώσετε τους μυς και να βελτιώσετε την ευκαμψία του αυχένα. Πώς να την εκτελέσετε: 2. Κλίση αυχένα προς τα πίσω Πρόκειται για μια εύκολη διάταση που μπορείτε να κάνετε είτε καθιστοί είτε όρθιοι και θα σας χαρίσει άμεση ανακούφιση, βελτιώνοντας την κινητικότητα του αυχένα και μειώνοντας το αίσθημα της δυσκαμψίας. Πώς να την εκτελέσετε: 3. Κλίση αυχένα προς τα εμπρός με πιέσεις (Chin […]
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Γιώργος Χατζηνάσιος: «Μου έδωσε τη μισή τσίχλα, μεταβίβασε το DNA της και τέρμα»
- Θεσσαλονίκη: Το συγκινητικό αποχαιρετιστήριο μήνυμα φαρμακοποιού στη γειτονιά της
- Κωνσταντίνα Σπυροπούλου: Νοσηλεύτηκε στο νοσοκομείο με τον 40 ημερών γιο της – Τι συνέβη
- Καιρός - Μαρουσάκης: Έρχεται νέο κύμα κακοκαιρίας - Πού θα πέσει μεγάλος όγκος βροχής
- Απόκοσμες εικόνες στην Κορινθία: Συγκλονιστική φωτογραφία με τις φλόγες να «καταπίνουν» τη Λυγιά
- Σταματήστε να τρώτε αυτές τις 10 τροφές πριν κοιμηθείτε – Σας χαλάνε τον ύπνο
- Τηλεθέαση: Στην πρώτη θέση ο Τιμωρός - Κρατάει το Grand Hotel -Αναλυτικά τα 15'
- Συναυλία για τα Τέμπη στις 11 Οκτωβρίου: Αντιδρούν γονείς θυμάτων
- Ξυλόκαστρο φωτιά τώρα: Νέο μήνυμα από το 112 για εκκένωση στα Σοφιανά
- Κ. Νικολακόπουλος για Ποντένσε: «Ήθελε 3 εκατ. ακατέβατα και πενταετές συμβόλαιο - "Αυτή είναι η ζωή μου" έλεγε για την πρόταση των Αράβων»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Σταματήστε να τρώτε αυτές τις 10 τροφές πριν κοιμηθείτε – Σας χαλάνε τον ύπνο
- Όλοι την περνούν για σύντροφο ποδοσφαιριστή, αλλά τελικά είναι μητέρα του – Δείτε τις φωτογραφίες
- Λαχταριστός μουσακάς
- Έπεσε μπαλκόνι δευτέρου ορόφου πολυκατοικίας στο Ηράκλειο Κρήτης – Δείτε εικόνες
- Οι ΗΠΑ ανακοινώνουν την απώλεια drone στην Υεμένη, κατηγορούν τους Χούθι
- Παναθηναϊκός: Ανασύνταξη ενόψει «τελικών» με Μπόρατς και Ολυμπιακό
- Πύρινη κόλαση για τρίτη μέρα στην Κορινθία: Εκκένωση από Σοφιανά προς Ρέθι – Άνοιξε η Αθηνών-Πατρών
- Ξεκινά η εμπορική λειτουργία του Τερματικού Σταθμού LNG Αλεξανδρούπολης
- Ο Light έκανε πρόταση γάμου στη σύντροφό του – Δείτε το μονόπετρο που της έδωσε
- Τρεις διατάσεις για ανακούφιση από τον πόνο στον αυχένα
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Τρεις διατάσεις για ανακούφιση από τον πόνο στον αυχένα
- Σε αναπτυξιακή τροχιά η PLANET Turkey, θυγατρική της PLANET A.E.
- Το χωριό δίπλα στο Καρπενήσι που απογειώνει τις φθινοπωρινές αποδράσεις
- Παναθηναϊκός: Ανασύνταξη ενόψει «τελικών» με Μπόρατς και Ολυμπιακό
- Παράξενες και ενδιαφέρουσες αλήθειες για τον καφέ
- Survivor: Eκτός εαυτού ο Γιάννης Γρυμανέλης: Eγώ θα λέω ποιος θα παίζει και πότε θα παίζει, πεινάω πάρα πολύ
- Απεργία στα αεροδρόμια των Βρυξελλών και του Σαρλερουά
- Σημαντική κακοκαιρία από την Πέμπτη, «μας προβληματίζει, θα δείξει εμμονή το σύστημα» – Πώς θα επηρεαστεί η Αττική
- Κανένα κρούσμα ελονοσίας και δάγκειου πυρετού στην Ελλάδα
- Τέμπη: Συναυλία μνήμης με Δεληβοριά, Τσανακλίδου, Παπακωνσταντίνου, Μάλαμα και Κοινούς Θνητούς
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μαργαρίτα Παπανδρέου ηλικία: Οι ευχές του Γιώργου Παπανδρέου για τα γενέθλιά της
- Φαράγγι της Σαμαριάς: Ανοιξε με νέο κανονισμό και πλαφόν στους επισκέπτες
- Γαλάζια κατασκοπεία
- 4. Είναι το Ισραήλ, κράτος-απαρτχάιντ;
- Τα ζώδια για σήμερα Τρίτη 1 Οκτωβρίου 2024
- ΗΠΑ – Τυφώνας Ελέν: Τουλάχιστον 130 οι νεκροί – Ολόκληρες περιοχές έχουν σβηστεί από τον χάρτη
- Θεσσαλονίκη: Έλεγχοι για παρεμπόριο – 5 συλλήψεις, πρόστιμα 6.500 ευρώ
- Νάξος: 14χρονη επιτέθηκε σε 12χρονη, κατέγραφαν με κινητό τον καβγά
- Απασχόληση: Ιστορικό ρεκόρ στο οκτάμηνο του 2024
