Πέντε τρόφιμα των οποίων η… μυρωδιά βοηθάει στην απώλεια βάρους
18:40 30/5/2013
- Πηγή: Exofitsio
Δεν υπάρχει αμφιβολία για το πόσο σημαντικό ρόλο παίζει η όσφρηση στο πόσο λαχταράμε να φάμε κάτι, όπως μια φρεσκοψημένη μηλόπιτα ή ένα αχνιστό καρβέλι ψωμί. Υπάρχουν όμως κάποια καλά νέα που δεν περίμενε κανείς, καθώς αποδεικνύεται ότι η μυρωδιά ορισμένων τροφίμων μπορεί να αποτελέσει σημαντικό παράγοντα στην απώλεια βάρους....
Έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
Μια νέα έρευνα από το Γερμανικό Κέντρο Ερευνών για τη χημεία των τροφίμων απέδειξε ότι ακόμα κι
η μυρωδιά έξτρα παρθένου ελαιόλαδου μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερο αίσθημα πληρότητας. Όταν προστέθηκε σε γιαούρτι αρωματικό εκχύλισμα λαδιού, οι συμμετέχοντες κατανάλωσαν λιγότερες θερμίδες και είχαν καλύτερη ανταπόκριση του ζαχάρου του αίματος σε σύγκριση με εκείνους που δοκίμασαν απλό γιαούρτι χωρίς τα προστιθέμενα εκχυλίσματα. Είχαν επίσης και μεγαλύτερες αυξήσεις σεροτονίνης, μιας ορμόνης που σχετίζεται με τον κορεσμό. Όλα αυτά είναι καταπληκτικά νέα για όσους αγαπούν το ελαιόλαδο, καθώς αυτή η λιπαρή ουσία έχει και πολλά μονοακόρεστα λιπαρά οξέα, δηλαδή τα υγιεινά λιπαρά οξέα που βοηθούν στην καταπολέμηση του λίπους της κοιλιάς.
Σκόρδο
Σύμφωνα με μια έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Flavour το 2012, τα ισχυρά αρώματα μας κάνουν να τρώμε μικρότερες μπουκιές από το φαγητό μας. Γι’ αυτό το λόγο, ψάξτε για πικάντικα φαγητά με δυνατές γεύσεις, όπως τσίλι, σκόρδο ή κρεμμύδια ή δοκιμάστε να ρίξετε καυτερό κόκκινο πιπέρι σε μια απλή σούπα για να αποκτήσει σπιρτάδα.
Πράσινα μήλα και μπανάνες
Μια έρευνα του ιδρύματος Smell & Taste Treatment and Research Foundation απέδειξε ότι οι υπέρβαροι άνθρωποι που έχουν μυρίσει μπανάνες ή πράσινα μήλα όταν ένιωσαν πείνα έχασαν περισσότερο βάρος από όσους δεν το έκαναν. Πιστεύεται ότι η μυρωδιά ουδέτερα γλυκών τροφίμων μπορεί να περιορίσει την όρεξη, επομένως αν δεν έχετε πρόχειρα κάπου μαζί σας μια μπανάνα ή ένα πράσινο μήλο, δοκιμάστε να μυρίσετε βανίλια ή μέντα.
Μάραθος
Αυτό το τραγανό, δροσιστικό φυτό με τη γεύση της γλυκόριζας χρησιμοποιείται από παλιά από τους Ιταλούς για να καθαρίζει τον ουρανίσκο ανάμεσα στα γεύματα, αλλά σύμφωνα με το West Coast Institute of Aromatherapy είναι αποτελεσματικό επίσης και για να καταπολεμά την όρεξη. Όταν έρχονται οι λιγούρες, λοιπόν, καθαρίστε ένα κομματάκι μάραθο, μυρίστε το και πιείτε μαζί κι ένα μεγάλο ποτήρι κρύο νερό.
Γκρέιπφρουτ
Το γκρέιπφρουτ είναι το αγαπημένο φρούτο των διαιτολόγων, γιατί περιέχει μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C και λυκοπενίου, ενώ μπορεί να δώσει ώθηση στο μεταβολισμό για να επιτευχθεί απώλεια βάρους, η οποία γίνεται μεγαλύτερη αν προτού το καταναλώσετε αφιερώσετε λίγα λεπτά να το μυρίσετε. Οι ειδικοί του Πανεπιστημίου Οσάκα στην Ιαπωνία βρήκαν ότι η έκθεση ποντικιών στο άρωμα του ελαίου από γκρέιπφρουτ για 15λεπτα διαλλείματα μείωσε την όρεξη και το βάρος τους. Οι επιστήμονες θεωρούν ότι ίσως έχει να κάνει με το πώς η μυρωδιά αλληλεπιδρά με τα ένζυμα του συκωτιού.
Έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
Μια νέα έρευνα από το Γερμανικό Κέντρο Ερευνών για τη χημεία των τροφίμων απέδειξε ότι ακόμα κι
Σκόρδο
Σύμφωνα με μια έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Flavour το 2012, τα ισχυρά αρώματα μας κάνουν να τρώμε μικρότερες μπουκιές από το φαγητό μας. Γι’ αυτό το λόγο, ψάξτε για πικάντικα φαγητά με δυνατές γεύσεις, όπως τσίλι, σκόρδο ή κρεμμύδια ή δοκιμάστε να ρίξετε καυτερό κόκκινο πιπέρι σε μια απλή σούπα για να αποκτήσει σπιρτάδα.
Πράσινα μήλα και μπανάνες
Μια έρευνα του ιδρύματος Smell & Taste Treatment and Research Foundation απέδειξε ότι οι υπέρβαροι άνθρωποι που έχουν μυρίσει μπανάνες ή πράσινα μήλα όταν ένιωσαν πείνα έχασαν περισσότερο βάρος από όσους δεν το έκαναν. Πιστεύεται ότι η μυρωδιά ουδέτερα γλυκών τροφίμων μπορεί να περιορίσει την όρεξη, επομένως αν δεν έχετε πρόχειρα κάπου μαζί σας μια μπανάνα ή ένα πράσινο μήλο, δοκιμάστε να μυρίσετε βανίλια ή μέντα.
Μάραθος
Αυτό το τραγανό, δροσιστικό φυτό με τη γεύση της γλυκόριζας χρησιμοποιείται από παλιά από τους Ιταλούς για να καθαρίζει τον ουρανίσκο ανάμεσα στα γεύματα, αλλά σύμφωνα με το West Coast Institute of Aromatherapy είναι αποτελεσματικό επίσης και για να καταπολεμά την όρεξη. Όταν έρχονται οι λιγούρες, λοιπόν, καθαρίστε ένα κομματάκι μάραθο, μυρίστε το και πιείτε μαζί κι ένα μεγάλο ποτήρι κρύο νερό.
Γκρέιπφρουτ
Το γκρέιπφρουτ είναι το αγαπημένο φρούτο των διαιτολόγων, γιατί περιέχει μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C και λυκοπενίου, ενώ μπορεί να δώσει ώθηση στο μεταβολισμό για να επιτευχθεί απώλεια βάρους, η οποία γίνεται μεγαλύτερη αν προτού το καταναλώσετε αφιερώσετε λίγα λεπτά να το μυρίσετε. Οι ειδικοί του Πανεπιστημίου Οσάκα στην Ιαπωνία βρήκαν ότι η έκθεση ποντικιών στο άρωμα του ελαίου από γκρέιπφρουτ για 15λεπτα διαλλείματα μείωσε την όρεξη και το βάρος τους. Οι επιστήμονες θεωρούν ότι ίσως έχει να κάνει με το πώς η μυρωδιά αλληλεπιδρά με τα ένζυμα του συκωτιού.
Keywords
απωλεια βαρους, απωλεια, νέα, west, coast, πιείτε, ιαπωνια, θεμα εκθεσης 2012, εξτρα, θερμιδες, μηλοπιτα, μηλο, οξεα, χημεια, ψωμι, ωθηση, ελαιολαδο, αρωματα, αρωμα, βανιλια, φαγητο, φαγητα, γευση, γινεται, γιαουρτι, γκρειπφρουτ, δωσει, υπαρχει, εκθεση, εκχυλισμα, ερευνα, ερχονται, λογο, μεντα, μπανανα, νερο, οσακα, ουσια, πιείτε, πιπερι, ρολο, σκορδο, coast, φυτο, γευσεις, ουδετερα, west
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Η θέση συντάκτη του tromaktiko για τη πρωινή ανάρτηση με τα θύματα στο αεροπορικό ατύχημα του 'ΗΛΙΟΣ"
- Οι διάλογοι στο facebook του 23χρονου με την αδερφή της 13χρονης Χριστίνας
- O διάλογος της 13χρονης με τον φερόμενο απαγωγέα της στο facebook
- Αυτος ειναι ο αλβανος που απηγαγε την 13χρονη χριστινα κρασσα...
- "Καταρρέει η λειτουργία των Ειρηνοδικείων λόγω τεράστιας αύξησης της ύλης τους - Επιτακτική ανάγκη πρόσληψης ειρηνοδικών"
- «Κόκκινα» δάνεια: Ποιοι θα «σωθούν»
- Εμειναν οι δυο τους...
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Exofitsio
- Τελευταία Νέα Exofitsio
- Πέντε τρόφιμα των οποίων η… μυρωδιά βοηθάει στην απώλεια βάρους
- «Κόκκινα» δάνεια: Ποιοι θα «σωθούν»
- Έλεγχος αστυνομικού σε άτομο με ειδικές ανάγκες!
- Πόθεν έσχες για τα πτυχία στο Δημόσιο...
- Παραιτείται ο Τέντες...
- Κωδικός μπλοκάρει όσους δεν πλήρωσαν το χαράτσι!..
- Πώς η Ζάκυνθος γέμισε με χιλιάδες «νόμιμους» αλλοδαπούς
- Εισηγήσεις για τριπλές εκλογές και «πάγωμα» του ανασχηματισμού
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- "Κατά τον Δαίμονα εαυτού" στο "Βρυσάκι", στην Πλάκα
- Και οι γυναίκες ξέρουν να σκοράρουν! (ΒΙΝΤΕΟ)
- Περί επιδομάτων και συντάξεων...
- Στον προθάλαμο του Ευρωδικαστηρίου η Ελλάδα για την ιδιωτική ασφάλιση
- Συμφωνία Williams με Mercedes από το 2014!
- Καταγγελίες της ΟΛΜΕ για τις πανελλαδικές εξετάσεις! ...
- “Ντελίβερι” των ιδιωτικών ασφαλιστικών εταιρειών ο Γ. Προβόπουλος;
- Σε ποιους διανοουμενους απευθυνεται το βημα;
- Ερχονται απολυσεις σε ικα, οαεδ και δημοτικες επιχειρησεις