Σου έχουμε όλους τους λόγους για να κολυμπάς καθημερινά!
Πηγαίνεις για μπάνιο, αλλά δεν κολυμπάς και τόσο; Σου έχουμε όλους τους λόγους για να διαρκούν οι βουτιές σου περισσότερο, αφού τα οφέλη απ’ το κολύμπι δεν είναι λίγα!
Από τη μικρή σου ηλικία όταν πήγαινες για μπάνιο με τους γονείς σου σίγουρα θα σου έλεγαν να κολυμπάς και λίγο παραπάνω και δεν είχαν άδικο φυσικά. Το κολύμπι έχει πολλά οφέλη για την υγεία σου κι αν κάθε φορά που πηγαίνεις για μπάνιο στη θάλασσα ίσα που βρέχεσαι και μετά κάνεις ηλιοθεραπεία, τότε ήρθε η ώρα να αλλάξει
Φυσικά, όμως, κολύμπι δεν εννοούμε μόνο στη θάλασσα, και στην πισίνα ευπρόσδεκτο είναι!
Τα οφέλη απ’ το κολύμπι που θα σε πείσουν να κολυμπάς πιο συχνάΕνισχύει την υγεία της καρδιάς
Πέρα από τους υπόλοιπους μυς, το κολύμπι γυμνάζει και την καρδιά σου. Την βοηθά να αντλεί αποτελεσματικότερα το αίμα, πράγμα που οδηγεί στη καλύτερη ροή του, ενώ μειώνει τον κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακές και αναπνευστικές παθήσεις κατά 50% σύμφωνα με έρευνες.
Σε γυμνάζει (και με το παραπάνω)
Είναι απ’ τα καλύτερα είδη γυμναστικής. Είναι διασκεδαστικό και συγχρόνως μια καλή σωματική άσκηση που τονώνει και δυναμώνει τους μυς. Ενεργοποιεί πραγματικά ολόκληρο το σώμα, απ’ την κορυφή ως τα νύχια και κάθε στυλ κολύμβησης -πρόσθιο, ύπτιο, ελεύθερη κολύμβηση, πεταλούδα- επικεντρώνεται σε διαφορετικές μυϊκές ομάδες.
Unsplash/ Drew DauΒοηθά στην απώλεια βάρους
Μιας και είναι μια καλή σωματική άσκηση, το κολύμπι καίει και πολλές θερμίδες. Επιπλέον, μην ξεχνάς πως η αντίσταση που δημιουργείται απ’ το νερό την ώρα που κάνεις τις ασκήσεις σου σε γυμνάζει ακόμα περισσότερο και σε βοηθάει στην καύση θερμίδων.
Οι καλοκαιρινές δραστηριότητες για να φτιάξεις σωματάρα!
Βελτιώνει την ευλυγισία
Δεν ενισχύει μόνο η γιόγκα την ευλυγισία. Η κολύμβηση επιμηκύνει τους μυς και κάνει τις αρθρώσεις πιο ευλύγιστες.
Καταπολέμηση του άσθματος
Το κολύμπι, όπως πολλές άλλες αερόβιες ασκήσεις, αυξάνει την ικανότητα των πνευμόνων. Οι πνεύμονες χρειάζεται να εργάζονται πιο σκληρά για να προσφέρουν αρκετό οξυγόνο στο αίμα, μειώνοντας τα συμπτώματα άσθματος.
Καταπολεμά το άγχος και βελτιώνει τη διάθεσή σου!
Όπως συμβαίνει με τα περισσότερα αθλήματα, έτσι και με την κολύμβηση, εκκρίνονται ενδορφίνες, οι ορμόνες της χαράς. Έτσι, περιορίζεται το άγχος και βελτιώνεται η ψυχική σου υγεία!
Τώρα έχεις πολλούς λόγους για να κολυμπάς καθημερινά, αφού πέρα από τα οφέλη στην υγεία, το κολύμπι σμιλεύει το σώμα σου και σε βοηθά στην απώλεια βάρους!
Διάβασε πρώτος όλα τα θέματα του iPop.gr στο Google News
Εσύ πού θα κολυμπήσεις;Ανακαλύπτουμε τις πανέμορφες -μη οργανωμένες- ακτές της νοτιοανατολικής Αττικής! (Photos)
Photo: Unsplash/ Erik DunganΤο άρθρο Σου έχουμε όλους τους λόγους για να κολυμπάς καθημερινά! εμφανίζεται στο iPop.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Αγνώριστη η Μαρία Σπυράκη: Τι αποκάλυψε για καρκίνο – «Για εμένα είναι προσωπικό…»
- Πρώτη Σερρών: Σε σπίτι έπεσε το μονοκινητήριο αεροσκάφος - Οι πρώτες εικόνες - ΦΩΤΟ - ΒΙΝΤΕΟ
- Αναδρομικά: Χρηστικός οδηγός με ερωτήσεις και απαντήσεις για τις διεκδικήσεις
- Ασύλληπτη τραγωδία: Φρικτός θάνατος παραπληγικού άνδρα στην Κρήτη
- Εγχειρίδιο για συντάξεις, επιδόματα: Αναδρομικά, επικουρικές, ΙΚΑ ΟΓΑ ΕΦΚΑ Σεπτεμβρίου 2020
- Κτηματολόγιο: Τρεις μήνες προθεσμία και μετά… πρόστιμα έως 2.000 ευρώ
- Καιρός: Υποχωρεί ο καύσωνας, έρχονται ισχυροί άνεμοι
- Κορονοϊός: Θετική ιερόδουλη σε νησί - Δύσκολη η ιχνηλάτηση από τον ΕΟΔΥ - ΒΙΝΤΕΟ
- Σου έχουμε όλους τους λόγους για να κολυμπάς καθημερινά!
- Απαραίτητες οι διακοπές για τη σωματική και ψυχική υγεία
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Τελευταία Νέα iPop
- Σου έχουμε όλους τους λόγους για να κολυμπάς καθημερινά!
- Τι λένε τ’ άστρα και τα ζώδια (3/8/2019)
- Φυσικά προϊόντα για μία νεανική επιδερμίδα
- Γλώσσα: Η ομορφότερη φυσική πισίνα της Μεσογείου από ψηλά
- Οι Άγριες Μέλισσες έχουν πουληθεί σε 11 χώρες
- Αυτά είναι τα νέα μέτρα για τις ιδιωτικές επιχειρήσεις
- Ποια ράτσα σκύλου σου ταιριάζει καλύτερα
- Η αγνώριστη Adele ευχαρίστησε δημόσια την Beyonce
- Η θάλασσα είναι θέμα ψυχικής υγείας
- Πώς θα μας επηρεάσει η πανσέληνος στον Υδροχόο
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Κονδύλι 2,5 εκ ευρώ στα ΑΕΙ για να αγοράσουν μάσκες, γάντια, αντισηπτικό υγρό κλπ
- Σιδηροκάστρου: «Ναι στη μάσκα εάν είναι να βοηθήσουμε στον περιορισμό της ασθένειας»
- Ο Θεός «μιλάει» μέσα από τη δυστυχία
- Αν ξέρατε τι δόξα περιμένει εκείνους τους αγνούς Χριστιανούς που ζούνε μέσα στον κόσμο
- F1: Επίδειξη δύναμης από τον Χάμιλτον - Τερμάτισε με σκασμένο λάστιχο -ΒΙΝΤΕΟ
- Ευτυχισμένος πατέρας ο Γιάννης Αντετοκούνμπο: "Αυτό είναι το μωρό μου" - ΒΙΝΤΕΟ
- Κορονοϊός: Έπεσε στα 45 έτη η μέση ηλικία των κρουσμάτων
- Οι 12 βαθμίδες της αμαρτίας
- Αναδρομικά: Χρηστικός οδηγός με ερωτήσεις και απαντήσεις για τις διεκδικήσεις
- Θαύμα: Ο Άγιος Σάββας της Καλύμνου με ανέβασε από τον βυθό πνιγμένη