Σέσκουλο: 5 σημαντικά οφέλη που θα σας πείσουν να το καταναλώνετε
10:05 16/4/2021
- Πηγή: Newsitamea.gr
Μετά το σπανάκι, το σέσκουλο βρίσκεται στη δεύτερη θέση από άποψη θρεπτικών συστατικών και οι λόγοι για να το βάλετε στο πιάτο σας δεν έχουν ακόμη αρχίσει…
Με σχετικά γλυκιά γεύση, τα σέσκουλα καταναλώνονται στη σαλάτα, ενώ μπορούν να μαγειρευτούν μαζί με λαχανικά, ρύζι, να μπουν σε πίτες και να δώσουν υπέροχο χρώμα και γεύση στα πιάτα σας.
Τα σέσκουλα είναι πολύ θρεπτικά για τους εξής λόγους: έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό, παρέχουν
Βελτιώνουν την υγεία του εντέρου και του οργανισμού, καθώς είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, ξεπερνώντας οποιοδήποτε άλλο πράσινο φυλλώδες λαχανικό. Οι φυτικές τους ίνες ξεπερνούν τα 3,7 γραμμάρια ανά φλιτζάνι και βοηθούν και σε περιπτώσεις δυσκοιλιότητας.Βοηθούν στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα, με τη βοήθεια του συριγγικού οξέος, το οποίο φαίνεται να αναστέλλει τη δράση ενός ενζύμου που ονομάζεται α-γλυκοσιδάση, βοηθώντας στο να διατηρηθεί το σάκχαρο στον οργανισμό σταθερό.Παρέχουν ενέργεια στον οργανισμό χάρη στην πρωτεΐνη τους και σας κάνουν να χορταίνετε και να νιώθετε πλήρεις, χωρίς να αναζητάτε συνεχώς κάτι να τσιμπολογήσετε και με μόλις 49 θερμίδες στα 100 γραμμάρια μερίδας.Δρουν κατά του καρκίνου με τη βοήθεια των αντιοξειδωτικών τους, προλαμβάνουν το οξειδωτικό στρες και προστατεύουν από χρόνια προβλήματα υγείας.Κάνουν καλό στα οστά, με τη βοήθεια του ασβεστίου, του μαγνησίου και της βιταμίνης Κ που περιέχουν.
Προσοχή πρέπει να δείξουν όσοι αντιμετωπίζουν πρόβλημα με τα νεφρά, αφού θα πρέπει να μην καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες, λόγω του οξαλικού του οξέος.
ΠΗΓΗ: Clickatlife.gr
The post Σέσκουλο: 5 σημαντικά οφέλη που θα σας πείσουν να το καταναλώνετε appeared first on Newsitamea.gr.
Keywords
οξειδωτικό στρες, σαλατα, ρυζι, φλιτζάνι, δραση, πηγη, Καλή Χρονιά, θερμιδες, υγεια, αιμα, ασβεστιο, βιταμινες, βιταμινη c, βοηθεια, βρισκεται, γευση, ενεργεια, ινες, καλιο, λαχανικα, νερο, νεφρα, οξειδωτικό στρες, οστα, πιατα, πιτες, προβληματα, ρυθμιση, σακχαρο, σεσκουλα, σπανακι, φλιτζάνι, χρωμα, υγειας, υπεροχο
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Την πάτησε άσχημα ο Αλέξης Παππάς…
- Κορονοϊός Θεσσαλονίκη: Οικογενειακή τραγωδία - Πατέρας και γιο πέθαναν μαζί
- Σύνταξη 360 ευρώ για ανασφάλιστους υπερήλικες - Οι όροι χορήγησης
- Εμβόλιο Pfizer: Γιατί θα χρειαστεί και τρίτη δόση
- Δολοφονία Καραϊβάζ: Europol και Interpol στην αναζήτηση των εκτελεστών – «Κλείδωσε» ο τρόπος διαφυγής των δολοφόνων
- Παγώνη: Ηρεμήστε με το Πάσχα στο χωριό, τα είδατε τα κρούσματα
- Άνδρας εντοπίστηκε νεκρός δίπλα στο αμάξι του σε πλοίο
- Τι απαντά ο διανομέας που κατηγορείται για κλοπή εμβολίου: «Βρήκαν εξιλαστήριο θύμα»
- Αναδρομικά: Ποιοι συνταξιούχοι θα πληρωθούν τον Μάιο
- Αμφίκλεια: Έπεσε από το μπαλκόνι, ζητούσε βοήθεια όλο το βράδυ και πέθανε στο νοσοκομείο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Σέσκουλο: 5 σημαντικά οφέλη που θα σας πείσουν να το καταναλώνετε
- Κορονοϊός: Το χλώριο στις πισίνες τον σκοτώνει σε 30” – Τι συνθήκες πρέπει να επικρατούν
- Χαμηλός αιματοκρίτης και φεριτίνη: Οι φυσιολογικές τιμές – Ποιες τροφές περιέχουν αρκετό σίδηρο και πώς απορροφάται;
- Ύπνος: Ποιο σύνδρομο συνδέεται με τροχαία, εγκεφαλικά. Πάσχουν 1 στους 2 Έλληνες.
- Αυτές είναι οι τροφές που “καθαρίζουν” αποτελεσματικά τις αρτηρίες
- Ουρική αρθρίτιδα: Πού οφείλεται – Ποια είναι τα συμπτώματα και η σωστή διατροφή
- 7 τροφές που πρέπει να αποφεύγετε αν έχετε υποθυρεοειδισμό
- Τι συμβαίνει σε μια σχέση όταν ξαφνικά ο ένας από τους δύο γίνεται αδιάφορος
- Λαχταριστό κέικ σοκολάτας με 3 υλικά- Η νοστιμιά του θα σας ξετρελάνει-ΒΙΝΤΕΟ
- Μήπως να αγαπήσεις πρώτα εσένα και μετά όλους τους άλλους;
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αυστρία : Έκθεση για τον νεαρό Χίλτερ με τις ευλογίες του ΥΠΕΣ της χώρας
- Του τρελού η ανάσα
- Κορωνοϊός: H Αυστραλία θα εξετάσει κλιμακωτό άνοιγμα των διεθνών συνόρων της
- Μάντσεστερ Σίτι : Ο «εξολοθρευτής» του Χάαλαντ
- Δείτε τη Φαίη Σκορδά χωρίς ίχνος μακιγιάζ
- Ταλιατέλες με γαρίδες, κουκιά και ρόκα
- Αν κάνετε αυτό δύο φορές την ημέρα, μειώνετε την πιθανότητα Αλτσχάιμερ!
- Κορωνοϊός - Παυλάκης: «Εβδομάδα Παθών» διαρκείας μέχρι το Πάσχα
- Επιστήμονες δημιούργησαν χιμαιρικά έμβρυα από άνθρωπο και… μαϊμού