Σαλάτα κοτόπουλου με αρακά & φρέσκια σαλάτα
10:00 23/1/2025
- Πηγή: NewsBeast
Ο αρακάς στην πραγματικότητα δεν είναι λαχανικό, αλλά ένα μικρό βρώσιμο όσπριο και ανήκει στην ίδια οικογένεια με τις φακές, τα ρεβίθια και τα λευκά φασόλια. Μπορεί να βελτιώσει τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα, είναι πηγή καλής φυτικής πρωτεΐνης, ενώ παράλληλα μπορεί να υποστηρίξει σημαντικά την υγεία του πεπτικού συστήματος. Ο αρακάς περιέχει φιλικά προς την καρδιά μεταλλικά στοιχεία, όπως μαγνήσιο, κάλιο και ασβέστιο, και είναι εξίσου πλούσιος σε αντιοξειδωτικά (όπως η βιταμίνη C) και φυτοθρεπτικά συστατικά (όπως καροτενοειδή και φλαβανόλες), που προστατεύουν την καρδιά και υποστηρίζουν την
καρδιαγγειακή λειτουργία. Οι διαλυτές φυτικές ίνες βοηθούν στη διαχείριση των επιπέδων χοληστερόλης, ιδιαίτερα της LDL (κακής) χοληστερόλης. Η τακτική κατανάλωση οσπρίων, όπως ο αρακάς, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου λόγω των υψηλών αντιοξειδωτικών τους επιπέδων. 100 γρ. αρακά αντιστοιχούν σε 83 θερμίδες. Υλικά (4 μερίδες) Για τη σάλτσα Εκτέλεση Διατροφική αξία ανά μερίδα
Keywords
σαλατα, ldl, αξια, ldl, αρακας, θερμιδες, υγεια, φακες, αιμα, ασβεστιο, ιδια, ινες, καλιο, λευκα, λειτουργια, μικρο, οικογενεια, πηγη, φασολια, ανηκει, ιδιαιτερα, καρδια, υλικα
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ναύπλιο: Πατέρας διένυσε απόσταση 140 χλμ για να πάρει τις ενέσεις του παιδιού του
- Εύη Δρούτσα: «Έζησα μια κακή ζωή, δεν θα μάθει κανείς ότι πέθανα...»
- Με αποζημίωση 20 ευρώ ανά συνταγή η διάθεση των ακριβών σκευασμάτων από τα φαρμακεία της γειτονιάς
- Εύη Δρούτσα για Ελένη Φουρέιρα: «Όταν ήρθε στην Ελλάδα, δεν μιλούσε λέξη ελληνικά»
- Πατέρας στο Ναύπλιο διένυσε απόσταση 140 χλμ. για να πάρει τις ενέσεις του παιδιού του
- «Έφυγε» από τη ζωή ο Ανδρέας Σταματιάδης
- Τι έγραψε ο Μπάιντεν στην επιστολή που άφησε πίσω του για τον Τραμπ
- Κρίσιμες ώρες για Δομάζο
- Mitsotakis Embraces Trump-Era Politics, Strengthens Ties with the White House
- Ουρές στην Αυστραλία για το βρωμερό και σπάνιο «λουλούδι πτώμα»: Αναμένεται να ανθίσει σύντομα - Δείτε εικόνες και βίντεο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Εύη Δρούτσα για Ελένη Φουρέιρα: «Όταν ήρθε στην Ελλάδα, δεν μιλούσε λέξη ελληνικά»
- Πατέρας στο Ναύπλιο διένυσε απόσταση 140 χλμ. για να πάρει τις ενέσεις του παιδιού του
- Το ξέσπασμα για Πλούταρχο – Θεοδωρίδου: «Πόσο εύκολα ξεχνάνε, δεν έστειλαν ούτε στεφάνι στην Καίτη Γκρέυ»
- Απίστευτη εικόνα στη Θεσσαλονίκη: Νεαροί κρεμάστηκαν από λεωφορείο του ΟΑΣΘ – «Δεν ξέρω τι είδους μαγκιά είναι αυτή»
- Αναπνευστικές ασκήσεις για να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση
- Εκατομμυριούχος αγόρασε παραθαλάσσιο σπίτι για 200.000 δολάρια, αλλά κατεδαφίστηκε λίγους μήνες μετά – Τι συνέβη
- Πένθος στην ΑΕΚ και το ελληνικό ποδόσφαιρο: Πέθανε ο Ανδρέας Σταματιάδης
- Οι αθλητικές μεταδόσεις της ημέρας: Οι μάχες Ολυμπιακού και ΠΑΟΚ και τα υπόλοιπα παιχνίδια του Europa League
- Ανησυχία για τη λιποθυμία μαθήτριας σε TikTok Challenge: «Τα παιδιά δεν έχουν άλλη διέξοδο, δεν έχουν δραστηριότητες»
- Μίξερ: Τo λαϊκό μιούζικαλ τσέπης συνεχίζει την ξέφρενη πορεία του με την Idra Kayne και τον Αλέξανδρο Σιάτρα
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Σαλάτα κοτόπουλου με αρακά & φρέσκια σαλάτα
- Τεχνητή Νοημοσύνη και drones: Ο Νίκος Δένδιας ενημερώνεται για την τεχνολογία αιχμής στις ΗΠΑ
- Η Βασιλική Β’ στους Φιλίππους αναστηλώθηκε: Ένα αρχιτεκτονικό θαύμα της πρώιμης βυζαντινής εποχής
- Το ξέσπασμα για Πλούταρχο – Θεοδωρίδου: «Πόσο εύκολα ξεχνάνε, δεν έστειλαν ούτε στεφάνι στην Καίτη Γκρέυ»
- Η Τζούντι Ντεντς μιλά για την ασθένειά της: «Δεν μπορώ να βγω μόνη μου, γιατί θα πέσω»
- Η Αθήνα απαντά για το «άλυτο μακεδονικό ζήτημα» του Μίτσκοσκι: Το γεγονός αυτό αποτελεί πρόκληση για την Ελλάδα
- H πρώτη συνέντευξη του Ντόναλντ Τραμπ μετά την ορκωμοσία του: Επιτέθηκε στους μετανάστες, τον Τζο Μπάιντεν και τη FEMA
- Γιατί οι καταρράκτες της Βικτωρίας είναι ο «κεραυνός που βροντά»
- Κόκκινο κρέας και άνοια: Μια εξαιρετικά ανησυχητική σύνδεση
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πρώτη συνέντευξη Τραμπ από το Οβάλ Γραφείο: Θα απελάσει εκατομμύρια μετανάστες χωρίς νόμιμα έγγραφα - Τι είπε για Μπάιντεν, TikTok
- ΥΠΕΞ: Πρόκληση για την Ελλάδα οι δηλώσεις Μίτσκοσκι
- Συμμετέχουν στην αποχή και οι δικηγόροι των Χανίων – Ανακοίνωση του Συλλόγου
- Δήμος Ηρακλείου: Ημερίδα ευαισθητοποίησης για την παχυσαρκία
- ΑΧΙΑ για ΓΕΚ ΤΕΡΝΑ: Σύσταση «buy» με περιθώριο ανόδου 48% - Τιμή στόχος στα 27,40 ευρώ
- Η πρώτη συνέντευξη Τραμπ έβγαλε ειδήσεις - Τι είπε για Μπάιντεν, Tik Tok και τον JFK
- ΑΧΙΑ για ΓΕΚ ΤΕΡΝΑ: Από τα πιο νέα και ελκυστικά χαρτοφυλάκια παραχωρήσεων
- Appodixi: Πάνω από 200 καταγγελίες ημερησίως για φοροδιαφυγή, λαθρεμπόριο και «μαϊμού» αποδείξεις
